各种低血压的应对方法（低血压也很危险）
各种低血压的应对方法（低血压也很危险）体质瘦弱、营养不良的人容易出现低血压，饮食是改善这种情况的绝佳方法。在饮食上，患者应做到均衡膳食、合理饮食，一些高营养类食物例如牛奶、鸡蛋、豆制品等可以适当增加摄取量。但切忌过于饱腹，否则容易引起血液回流量的减少，不利于正常血压的维持。一、合理饮食心脏类疾病例如心脏病、心机梗塞、动脉粥样硬化等等会直接影响到心脏的搏出功能，导致心输出量的减少，动脉血压降低。同时，一些治疗心脏疾病的药物具有扩张血管的作用。药物在对机体作用可能过强而引起血容量的减少，导致低血压出现。三、家族性遗传病部分患者的低血压属于原发性低血压，具有家族遗传的特点，多体现在体质的遗传上。低血压患者一般体质瘦弱，容易出现头晕、头疼、甚至晕厥等等。
血压是心血管正常功能的一项重要指标，血压不可过高，也不可过低。一般来说，成人正常的血压范围一般在收缩压90至139mmHg，舒张压60至89mmHg。低血压相较于高血压少有听闻，对于低血压的熟悉度也相对较低。高血压的出现往往代表着心血管健康所存在的隐患，问题严重，但人们往往容易忽略低血压也是健康异常的表现。血压的正常维持对机体功能的正常运行至关重要，因而，预防血压过低也是人们需要多留心的。
一、饮食不当
高脂、高糖、高盐类饮食会引起高血压的出现，这一点是大多数人都明白的，因而为了避免高血压的出现。人们有时会刻意地避免油腻、甜味、高盐类食物，但有时聪明反被聪明误，一味地过度清淡饮食反而会引起体内离子平衡失衡，导致血压过低。
二、患有心脏疾病
心脏类疾病例如心脏病、心机梗塞、动脉粥样硬化等等会直接影响到心脏的搏出功能，导致心输出量的减少，动脉血压降低。同时，一些治疗心脏疾病的药物具有扩张血管的作用。药物在对机体作用可能过强而引起血容量的减少，导致低血压出现。
三、家族性遗传病
部分患者的低血压属于原发性低血压，具有家族遗传的特点，多体现在体质的遗传上。低血压患者一般体质瘦弱，容易出现头晕、头疼、甚至晕厥等等。
该如何预防低血压呢？一、合理饮食
体质瘦弱、营养不良的人容易出现低血压，饮食是改善这种情况的绝佳方法。在饮食上，患者应做到均衡膳食、合理饮食，一些高营养类食物例如牛奶、鸡蛋、豆制品等可以适当增加摄取量。但切忌过于饱腹，否则容易引起血液回流量的减少，不利于正常血压的维持。
二、适当运动
运动有利于促进机体的血液循环，维持血压的正常水平，血压过低往往是体质不够强健所致。因而，适当地运动十分必要，但不建议进行强度过大的运动，可以以一些慢性活动为主，例如慢跑、打太极、散步等等。
三、生活规律
规律的生活作息也是维持血压正常水平的重要关键，平日里应养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，早睡早起，并做到不熬夜、不抽烟、不酗酒。当然，还要劳逸结合，保持愉悦，戒骄戒躁，因为大幅度的情绪波动也是会引起血压异常的。
