为什么每次午睡都睡不醒（为什么午睡醒来总是感觉精神不振）
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许多人都有午睡的习惯，午睡也被称之为最佳的“健康充电”方式。然而很多人反应在午睡后醒来头晕、头痛，精神不振等症状，这到底是为什么呢？适当时间的午睡确实可以促进人的健康，但如果睡太久效果将适得其反。
午睡的最佳时间应该为15—30分钟，适当的休息可以解除疲劳，并且在一定程度上增强记忆力。出现午睡后醒来身体不适症状的人，通常都是午睡太久，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，一般来讲30分钟之后人进入深睡眠状态，大脑会加强对各中枢神经的抑制，降低人体的代谢，如果才深睡眠时醒来，人会感觉浑身不舒服，并且更加困倦，对于工作人群来说，这种困倦会持续一个小时左右才能消失，这将影响到接下来的工作，长期下来可能会得所谓的“代谢综合征”。
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