备孕时能不能吃芹菜（天壤之别备孕期间）

备孕时能不能吃芹菜（天壤之别备孕期间）原料：新鲜韭菜30克，粳米100克，盐少许。准爸爸宜吃的食物：饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈等食物中，均含有反式脂肪酸。3.炸鸡和烧烤类食物：烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。4.咖啡：咖啡因会刺激人的交感神经，造成性欲减弱。因此平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，备孕期间最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料。

众所周知，备孕期间有好多食物是准妈妈不可以吃的，但是准爸爸就可以逍遥法外了吗？不不不，不是这样的，如果想快速怀上一个健康的宝宝，准爸爸准妈妈都是需要，有科学且健康的饮食习惯。为什么这样说呢？因为，部分食物所含的元素会减少男性荷尔蒙的分泌，致使男性少精、弱精等。

准爸爸忌吃的食物：

1.大豆制品：含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平。因此，适量少吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

2.奶茶：目前市面上的珍珠奶茶，多是用奶精、色素、香精、木薯粉及自来水制成的。而奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

饼干、薄脆饼、油酥饼、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸面包圈等食物中，均含有反式脂肪酸。

3.炸鸡和烧烤类食物：烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。

4.咖啡：咖啡因会刺激人的交感神经，造成性欲减弱。因此平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，备孕期间最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料。

准爸爸宜吃的食物：

原料：新鲜韭菜30克，粳米100克，盐少许。

做法：韭菜洗净切碎。先煮粳米为粥，待粥煮好时，加入韭菜碎、盐略煮即可。