最热的三伏天就要和我们说再见了（入伏这就来亲们hold住别哭）
最热的三伏天就要和我们说再见了（入伏这就来亲们hold住别哭）吹空调易引发病患鱼、肉、海鲜等食物，虽经烧烤但不易完全烤熟，再加上不注意饮食卫生，很容易患上肠胃炎。别贪恋烧烤“在烧烤摊吃了点羊肉串，喝了两瓶啤酒，回家后就腹泻，几天下来，身体都要虚脱了。”大庆市民小刘说，他特别喜欢吃烧烤，这次去和朋友吃烧烤，当时吃着感觉很舒服，喝了不少酒，晚上回家就开始拉肚子，一夜上了无数趟厕所，被医生诊断为急性胃肠炎。“这几天夜里来的急诊病人，是前段时间的一倍多，中暑、感冒发烧、心脑血管疾病。”护士小王对记者说。大庆市第四医院急诊室副主任伞春雨告诉记者，这些患者主要为青壮年，他们中绝大多数有大量喝冰啤吃烧烤的经历。均为饮食不洁、过食生冷或不易消化的食物后，导致了急性胃肠炎。
东北网7月11日讯 民间有俗语称，“苦夏”就在三伏天。根据传统的计算方法，本周三(7月12日)入伏，今年三伏共40天，对于这个消息，热了两周的冰城人民表示：快哭了。冰城养生专家表示，三伏天天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。养生以“心静”为宜，心静自然凉。推荐食用苦瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、生姜等食品。简单的防暑技能我们在日常生活中即可轻松掌握，下面跟随小编看看进入伏天后，哪些事情要少做、饮食上要注意哪些方面。
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防病篇
高温天流行中暑腹泻热伤风 看好指南别跟风
别贪恋烧烤
“在烧烤摊吃了点羊肉串，喝了两瓶啤酒，回家后就腹泻，几天下来，身体都要虚脱了。”大庆市民小刘说，他特别喜欢吃烧烤，这次去和朋友吃烧烤，当时吃着感觉很舒服，喝了不少酒，晚上回家就开始拉肚子，一夜上了无数趟厕所，被医生诊断为急性胃肠炎。
“这几天夜里来的急诊病人，是前段时间的一倍多，中暑、感冒发烧、心脑血管疾病。”护士小王对记者说。大庆市第四医院急诊室副主任伞春雨告诉记者，这些患者主要为青壮年，他们中绝大多数有大量喝冰啤吃烧烤的经历。均为饮食不洁、过食生冷或不易消化的食物后，导致了急性胃肠炎。
鱼、肉、海鲜等食物，虽经烧烤但不易完全烤熟，再加上不注意饮食卫生，很容易患上肠胃炎。
吹空调易引发病患
采访中，记者了解到，由于天气炎热，好多家庭都开空调，而一些老年人因身体原因，不宜长时间吹空调。
今年64岁的赵阿姨，前几天，因为天气炎热，儿女怕老人遭罪，为老人安装了空调。结果在屋里待了一天，老人就感觉头疼脑热、呼吸困难，连吃饭的力气都没有了。下班回家的儿女见此，立即将老人送到了市第四医院。经医生诊断，老人因为长时间吹空调，导致慢性支气管炎复发。
心脑疾病患者出现不适要及时就诊
大庆的孙大爷，患有脑血栓10余年了，近日老人出现了烦躁、呕吐的现象，还伴有发热的症状。家人将老人送至医院急诊室救治。
心电图显示，老人是急性心肌梗死发作，随即被送入病房进行治疗。据大庆市第四医院心内科主任李玉洁说，人体对气温变化极为敏感，气温的骤然升高或降低，都可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死的发生，患有冠心病、高血压病的患者，在炎热闷湿的天气里，应注意合理的养生保健，出现不适，要及时到医院就诊。炎热的夏季，应注意多喝水，饮食清淡，有慢性病的老人，应坚持服药。
平时生活中应注意养成良好的生活习惯，适度运动，保持良好的精神状态，防范疾病的发作，如出现心脑血管疾病的征兆，要第一时间就诊。
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饮食篇
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
推荐食物：苦瓜
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2、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
推荐食物：荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等
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3、益气养阴不可少
天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。
推荐食物：山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
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4、蛋白质供给需充足
气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，可以从豆制品中获得动物蛋白。除了奶制品外，还应适当吃点肉， 如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补 虚、利湿的作用，特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能 健脾、益气、养阴。
推荐食物：奶制品、鸭肉
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这些食物不宜多吃：冰饮、雪糕
汉代张仲景所着的《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况，而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。
有人说伏天都不让吃雪糕，也太残忍了点！其实这是为了健康，伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，要记住哦！
消暑游玩篇
全城高温天，如何逃离酷暑、直奔清凉，又能亲近大自然？小编为大家推荐几处消暑好去处，必有一款适合你。
1、松花江两岸
7月6日，市民在松花江畔的公益浴场内消暑。王凯 摄
在炎炎夏日来到松花江畔嬉水娱乐已经成为哈尔滨人的习惯，吹着江风再配上一根冰棍，消暑度夏变得so easy。
7月6日，市民在松花江畔消暑。王凯 摄
2、文化公园
哈尔滨文化公园是哈尔滨市地标性公园。今年，园区内设置了20余台冷雾机为游人阻隔暑热。您可以乘坐摩天轮登高远望，将“东方小巴黎”美景尽收眼底。
公园内冷雾机助游人清凉避暑。东北网记者 孙英鑫 摄
游人在冷雾机下享受清凉。东北网记者 孙英鑫 摄
3、呼兰河口湿地欢乐水世界
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呼兰河口湿地欢乐水世界是离哈尔滨市区比较近的大型露天水世界，游乐项目有竞赛滑道、螺旋急速大喇叭、海浪池等，里面的项目体验性强，刺激而又安全。
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4、哈尔滨波塞冬海洋王国
波塞冬沙滩水世界是今年开业的。作为全球最大的室内沙滩水世界，波塞冬沙滩水世界及周边配套设施占地面积近30万平方米，以古希腊神话海神“波塞冬”为主题形象进行规划设计。游客可乘坐皮筏，顺流而下，与海豚零距离互动。
波塞冬海洋王国。东北网记者 郑通 摄
波塞冬海洋王国城堡建筑。东北网记者 郑通 摄
(资料来源：生活报、大庆网、新华网)
