豆浆与豆腐哪个营养价值高(它是碱性食物和豆腐是绝配)
豆浆与豆腐哪个营养价值高(它是碱性食物和豆腐是绝配)6.翻炒均匀 5.倒入酱油,大酱炒香 2.冻豆腐化开 3.锅中放油放入肉煸炒 4.加入洋葱,姜,蒜煸香
生活水平的逐渐提高,人们对于饮食的需求已经从温饱变为了养生,追求健康和营养。
尤其是到了冬季,气温的变化导致人们对于热量的要求变得更高了,汤水就成了必不可少的补给品,饮汤水既可以保证营养,还能抵御寒冷,一举两得。
下面分享一道韩式海带豆腐汤的食谱给大家,它是平价的海产品,也是碱性食材,可以帮助体内酸碱平衡,碘元素的含量也很高,可以很好的预防甲状腺,配合豆腐一起吃,还有补钙的效果,常吃对身体有好处。
韩式海带豆腐汤配料:
冻豆腐一块、海带一把、牛肉50克、葱适量、姜适量、蒜适量、韩国大酱一勺、韩式辣酱一勺、鱼露适量
烹饪步骤:
1.韩式大酱,辣酱,肉切片,姜,蒜,洋葱切片
2.冻豆腐化开
3.锅中放油放入肉煸炒
4.加入洋葱,姜,蒜煸香
5.倒入酱油,大酱炒香
6.翻炒均匀
7.加入水喜欢辣的放勺辣酱
8.放入海带丝。
9.加入豆腐大火烧开
10.加入鱼露
11.出锅
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