水对人体的主要作用（水的两大作用延缓人体机能退化）

水对人体的主要作用（水的两大作用延缓人体机能退化）

一、运送营养：新陈代谢是万事万物之所以能生存生长的规律。人体每天摄取各种食物，最终目的就是为了转化成为各种细胞可以直接吸收利用的营养素，以维持人体的正常代谢。而水是七大营养素之首，是其它营养素的载体，人体摄取的营养素能否有效地传送给细胞并加以利用，水是关键。喝水决定了营养传送的效率及效果。

二、代谢废物：体内的一切生化反应都是在液体中进行的，如果没有足够的水，代谢过程将会发生紊乱或停止。人体就会发生各种各样的不适症状和疾病，甚至于威胁生命。多喝水有助细胞将代谢的产物和人体不可利用的垃圾排出体外。