史上最全的产后坐月子注意事项(坐月子真正的禁忌只有三个)
史上最全的产后坐月子注意事项(坐月子真正的禁忌只有三个)晓霞被我夸得哈哈大笑,说:“讲真,科学坐月子,恢复得才是真好,我月子里吃了不少的水果,都是凉吃的,补充维C,也没拉肚子呀,只要不乱吃生肉就行!”“恢复得真好啊,感觉比孕前还瘦了,关键是皮肤好,真不像刚生完孩子的样子。”我发自内心地夸赞。邻居晓霞刚生完宝宝不久,孩子刚满月,晓霞就带宝宝出门晒太阳了。前几天赶上一个周末,春风和煦,我从超市回家,在小区里碰到晓霞。人都说孩子满百天才能带出门,但是这几天刚好天气好,晓霞力排众议,坚持带宝宝出来呼吸新鲜空气。刚2个多月的小家伙,对外界的环境也是非常喜欢,晓霞更是满面红光,完全看不出是一个刚出月子的新晋宝妈。
科学建议的产褥恢复期是42天,也就是6周的时间。早在古时候,我国就有坐月子的习俗,认为产妇在生娃或需要一段时间来进行休息和饮食营养的补充。
编辑:邱写写
关于坐月子,有很多说法流传,有人认为坐月子应该避免见风、避免碰水,更要远离冷饮,因此很多宝妈月子期能吃的食物少之又少。
月子里真正的禁忌到底是什么呢?其实真正不能吃的食物并不多,绝大多数食物,妈妈们多可以适量摄入的,千万别“把路给走窄了”。
月子恢复好,宝妈颜值和气质都不一样邻居晓霞刚生完宝宝不久,孩子刚满月,晓霞就带宝宝出门晒太阳了。前几天赶上一个周末,春风和煦,我从超市回家,在小区里碰到晓霞。
人都说孩子满百天才能带出门,但是这几天刚好天气好,晓霞力排众议,坚持带宝宝出来呼吸新鲜空气。
刚2个多月的小家伙,对外界的环境也是非常喜欢,晓霞更是满面红光,完全看不出是一个刚出月子的新晋宝妈。
“恢复得真好啊,感觉比孕前还瘦了,关键是皮肤好,真不像刚生完孩子的样子。”我发自内心地夸赞。
晓霞被我夸得哈哈大笑,说:“讲真,科学坐月子,恢复得才是真好,我月子里吃了不少的水果,都是凉吃的,补充维C,也没拉肚子呀,只要不乱吃生肉就行!”
这样讲科学又重保养的宝妈,可以说是一道亮丽的风景线了,走到哪都自带美颜滤镜。
为什么产后需要坐月子坐月子是我国古代流传下来的习俗,其实关于产后修复这件事,世界各地都有其独特的坐月子方法,我们将其统称为产褥期。
分娩对于女性而言,是一项耗能巨大的马拉松运动,全程需要12~14小时的时间,产后身体极度虚弱,因此需要一段时间的休息和营养补充。
好不容易经历了漫长的分娩,宝宝出生后,妈妈们还要肩负起喂奶的重任,体内的营养依然需要给宝宝供给,因此新妈妈需要更多的营养摄入。
其实不光是月子期的一个月时间,整个哺乳期内,母乳妈妈都需要更多的营养和休息。我们为小宝宝付出的同时,也要照顾自己的身体。
坐月子的禁忌只有三个,宝妈要牢记传言中关于坐月子的禁忌有很多,这种食物寒凉、那种食物回奶,其实普遍没有任何的科学依据,月子里真正的禁忌只有这三个。
1. 杜绝烟酒
哺乳期的女性建议远离烟酒,世界卫生组织已将尼古丁和酒精列为一级致癌物。
二手烟会给婴儿的呼吸道带来不可逆的损害,酒精则会通过乳汁进入婴儿体内,损伤婴儿的神经系统发育,千万不要冒险哦。
2. 不吃生的肉、蛋、奶
不少宝妈在产后都发现,身体的出汗量奇大,这是因为妊娠后体内的血液循环量增加,在分娩后,多余的水分以汗液的形式排出体外。
在排出汗液的过程中,妈妈们也要注意补充水分,多吃蔬菜水果、多喝牛奶,但要注意牛奶选择经过杀菌的牛奶,不要直接喝生的,未经过任何厂家处理的牛奶。
生的牛奶、肉和鸡蛋当中,可能含有李氏杆菌或弓形虫,容易导致腹泻,影响身体健康,包括五分熟的牛排、溏心蛋、生鱼刺身都要注意。
3. 不要太早要二胎
老大出生后,不少没长心的娃爸都开始蠢蠢欲动了。哺乳期的女性在激素的影响下,一般是没有什么心情的。
尤其是月子里,恶露还没有完全排出,子宫还处在修生养息的状态,希望娃爸们多一点理解,不如把更多的精力放在一起带孩子上。
月子做好这几件事,宝妈颜值和气质飞升怎样坐月子,可以让宝妈颜值与气质飞升?
◆ 牙齿清洁
月子里感觉牙齿松动,可能是身体缺钙和虚弱的原因,千万不可不刷牙!也不要用劣质的月子牙刷!使用常规的软毛牙刷、温和的牙膏,每天清洁牙齿至少两次哦。
◆ 皮肤护理
孕期和哺乳期,宝妈的皮肤更容易变得干燥,容易出现皮肤问题。妈妈们可以选择一些基础补水的护肤品,注意成分不含有烟酰胺、维A酸、水杨酸等孕妇慎用的配方。
◆ 知识储备
内在美才是真的美,孕期和月子里多逛一写科普向的育儿论坛、多看一些育儿和护理相关的书籍,了解科学的育儿知识,做新时代的代表辣妈。
小岛今日话题:坐月子哪些事情要注意?
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