白发变黑发的小窍门有哪些（只需3招白发变黑发）

白发变黑发的小窍门有哪些（只需3招白发变黑发）不良的饮食习惯导致营养不均衡。B族维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。“少白头”的主要因为是遗传因素，基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。除此之外，随着年轻人生活多元化，以下几个因素也会引发少白头，应当引起重视：一般情况下，长白头发的主要原因是衰老。但是有很多年轻人在后台留言咨询说，自己突然间长了一堆白头发，这就是“少白头”（premature greying），亚洲人25岁之前出现白发就可以被称为少白头，这是未老先衰了吗？少白头的原因？

白头发是除脱发外，最让人头疼的一件事儿了！不痛不痒的，却很糟心。

01 为什么会长白头发呢？

头发变灰白的原因非常复杂，与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时也受基因和遗传控制。

我们毛发的生长和颜色是由毛囊干细胞及色素干细胞决定的，其中的黑素细胞负责毛发黑色素合成的工作。色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟的黑素细胞，进而产生黑色素给毛发“着色”。毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的了。

一般情况下，长白头发的主要原因是衰老。

但是有很多年轻人在后台留言咨询说，自己突然间长了一堆白头发，这就是“少白头”（premature greying），亚洲人25岁之前出现白发就可以被称为少白头，这是未老先衰了吗？

少白头的原因？

“少白头”的主要因为是遗传因素，基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。除此之外，随着年轻人生活多元化，以下几个因素也会引发少白头，应当引起重视：

• 营养缺失

不良的饮食习惯导致营养不均衡。B族维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。

• 内分泌紊乱

熬夜、抽烟等不良的生活习惯，或是某些内分泌疾病都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的正常生成，导致少白头。

• 精神压力过大

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑素细胞功能受损，导致少白头。

• 环境污染

科学研究发现，当头发含镍量增多时就会变白。所以少白头可能与重金属污染有关。

02 白头发能变黑吗？

先找到白头的原因，检查你是否缺乏营养素、服用了哪些药物、是否有自身免疫性疾病（如弥漫性斑秃）等。分情况解决：

• 只是因为营养缺乏或者药物的影响，在纠正营养缺乏后，白发可能会有所好转，不过，已经存在的、已经变白的头发也很难完全恢复。只能等它掉了后重新长出新的头发，这个时候由于营养供应充足，新的头发就会是黑的。
• 因为紧张、精神压力大、甲亢、白癜风等疾病而短暂出现的白发也可能在调整之后得到改善。
• 如果是先天性白发、遗传性白发与老年性白发，这通常是由基因和遗传决定的，医学上的办法不是很多，建议咨询医生找到解决方法。

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参考文献：[1]李兴东主编.脱发·护发·植发[M].东南大学出版社:南京 2019:46.

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