多少体重才算肥胖（一份男女标准体重对比表）

多少体重才算肥胖（一份男女标准体重对比表）不过出来的数值多多少少都会有差距的哦，反正在标准体重的范围内上下浮动10%，就是标准体重的啦、高于这个范围太多的就是超重，低于这个范围的就是偏瘦。女生标准体重=（身高-70）cm*60%2、这份是女生不同身高阶段的体重标准表那么这两个表格的数据是怎么得出来的呢？有两个公式提供给你！男生标准体重=（身高-80）cm*70%

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很多女生都不到90斤就喊着要减肥，有的女生都200斤了依旧继续潇洒的吃着美食。

那么你有想过你的体重是否达标了呢？今天小编分享着两个标准体重表，是2019男女体重标准表，快来看看你是不是真的是个胖子！

1、这份是男生不同年龄身高阶段的体重标准表

2、这份是女生不同身高阶段的体重标准表

那么这两个表格的数据是怎么得出来的呢？有两个公式提供给你！

男生标准体重=（身高-80）cm*70%

女生标准体重=（身高-70）cm*60%

不过出来的数值多多少少都会有差距的哦，反正在标准体重的范围内上下浮动10%，就是标准体重的啦、高于这个范围太多的就是超重，低于这个范围的就是偏瘦。

有的人反映说这个对于正常人来说太苛刻，实际上数据都是专家试验做出来的，如果你不想相信也是可以的啊，没必要那么较真！

而且这套公式也只是适合普通的人群，对于健身的人来就没有什么用处了，因为常年健身的人体脂率都是偏低的，就是肌肉含量高，脂肪含量偏低，重量还是有的。

很多人都把体重看成是判断自己肥胖或者瘦子的标准，那就错了，毕竟体重只是个参考值，你有看到过和你一样重的人身材很健美，而你却赘肉横生吗？还有就是为什么有的人体重两位数，可是看起来就像是个胖子，就是以为脂肪含量过高，而且超过100斤的女孩子也可以是健美的女神，这就是脂肪含量低。这两种都可以用体脂率来说明。

体脂率顾名思义就是脂肪重量占身体的比重，如果你的体脂率偏高就是意味着你的脂肪含量过多，如果体脂率低得话，就是肌肉含量多；

一公斤的脂肪和一公斤的肌肉想比较的话，脂肪的体积要比肌肉的体积大4倍，所以看起来体重一样的人，体态也是有差别的，不行的话可以看看一下的对比图。

所以说不一定减肥期间，体重下降就是减肥，体重下降很有可能是因为节食，或者是水分流失，或者是肌肉流失，可是这部分体重的下降很快就能反弹回来。所以为什么有的人减肥成功了可是体重可能没有下降反而升高了，肌肉的重量也是比较重的啊，但是你的身材就是非常健美的。

减脂期间建议多做一些力量训练来增加肌肉的含量，还能有效地促进减脂的速度哦。

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