怎么样能改善产后胸部下垂？担心产后胸部下垂怎么办
怎么样能改善产后胸部下垂？担心产后胸部下垂怎么办三、正确的哺乳姿势一般情况下，生完宝宝后，妈妈的胸部会相应的变大，变重，有的妈妈为了方便给宝宝哺乳，干脆不传内衣，这样做是万万不可取的，如果妈妈不传内衣，胸部缺乏东西支撑，自然很容易出现下垂，因此哺乳期的妈妈一定要注意穿戴好内衣，而且最好穿戴有塑形效果的内衣为最好，这种内衣在一定程度上能改善女性的胸部下垂的情况。二、时常按摩胸部不仅穿戴合适的内衣，想要防止胸部下垂，还需要进行胸部按摩，妈妈可以给自己制定一个完整的胸部按摩计划，可以在每天晚上的时候，坚持用手按摩胸部十五分钟，做法是，妈妈先平躺在床上，然后脱掉内衣，从胸部周围开始，旋转按摩，直到按摩到乳头位置为主，先顺时针，后逆时针，这样每天坚持按摩十五分钟左右最为适宜。
之前嘉嘉就听说女人怀孕后胸部会再次发育，对于这话，嘉嘉本来觉得不靠谱，但是自从亲身体验过后，嘉嘉觉得这句话还是蛮有道理的，因为自打怀孕后，嘉嘉的胸部的确比之前大了一个罩杯，这让嘉嘉心中很高兴。
可是生完宝宝后，嘉嘉逐渐的有了一个难以言说的苦恼：现在胸部虽然变大了，可是却下垂的厉害，每次想到自己的身材，嘉嘉就觉得难受。
很多孕妈生完孩子后都面临着胸部下垂这样的大难题，实际上，这个事情是完全可以避免的，只要妈妈在产后做到这几点，照样可以保持好身材。
一、穿戴好内衣
一般情况下，生完宝宝后，妈妈的胸部会相应的变大，变重，有的妈妈为了方便给宝宝哺乳，干脆不传内衣，这样做是万万不可取的，如果妈妈不传内衣，胸部缺乏东西支撑，自然很容易出现下垂，因此哺乳期的妈妈一定要注意穿戴好内衣，而且最好穿戴有塑形效果的内衣为最好，这种内衣在一定程度上能改善女性的胸部下垂的情况。
二、时常按摩胸部
不仅穿戴合适的内衣，想要防止胸部下垂，还需要进行胸部按摩，妈妈可以给自己制定一个完整的胸部按摩计划，可以在每天晚上的时候，坚持用手按摩胸部十五分钟，做法是，妈妈先平躺在床上，然后脱掉内衣，从胸部周围开始，旋转按摩，直到按摩到乳头位置为主，先顺时针，后逆时针，这样每天坚持按摩十五分钟左右最为适宜。
三、正确的哺乳姿势
宝妈错误的喂奶方式也会导致自己的胸部出现下垂的情况，因此不想让自己的胸部下垂，采用正确的喂奶姿势也是至关有必要的，它既能让宝宝顺利的喝上母乳，还能有效地保护好妈妈的乳房。
不仅如此，妈妈想避免自己的胸部下垂，平时最好这样做：
1，注意睡姿，最好不要趴着睡；
2，饮食均衡，多补充蛋白质，荤素合理膳食；
3，养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证足够的休息。
