高血脂老年人能吃亚麻籽油吗？厨房里少不了亚麻籽油

高血脂老年人能吃亚麻籽油吗？厨房里少不了亚麻籽油

亚麻籽油是现在好的人的选择，其中它对于老年人，有预防老年痴呆症等脑血管病和高血脂的功效，一般老年人在做菜时就可以使用亚麻籽油做菜。

亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA，提供给大脑充足的营养。体内如果缺乏亚麻酸，很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡，从而引起脑萎缩，对老年人来说，缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。亚麻酸对于高血脂的生成也有很好的抑制作用。

“亚麻籽油最好是生吃。”亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，所以最好选择有机冷榨的，在食用时最好是凉拌和调汤，千万不能用来煎炒烹炸。老年人每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量，亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好地起到保健的作用。

知道了亚麻籽油还有这样的功效，那就早早的预防起来吧。