头发白了是变老的一个过程：年纪轻轻就白了头发

头发白了是变老的一个过程：年纪轻轻就白了头发3、经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造黑色素的细胞活性。4、采用梳头法或是按摩法：用梳子梳头，或者用手掌或手指揉搓头皮，每天早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或是揉搓30～40次。

少白头指的是人在青少年时期头发过早变白，头发呈花白状。决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。

头发是判断一个人是否健康的重要标志，少白头可能会导致内脏功能出现衰竭，导致贫血等各类病症的发生，严重危害患者的健康。除此之外，少白头不仅看起来不美观，而且还会给患者带来沉重的心理负担，当患者的头发被满头白发所取代时，可能会使其性格发生改变，因为害怕遭受别人异样的目光和讥讽的话语，导致自卑、自闭。并且还会常常感到疲劳，甚至会变得堕落，对人生失去信心，总之少白头对患者的人生造成极大的影响。岳飞在《满江红》中曾说“莫等闲，白了少年头，空悲切。”而我则要说“白了少年头，莫等闲。”如果得了少白头，一定不要气馁不要消极，要积极的采取措施去解决自己白发的问题。那么少白头究竟该如何治疗呢？

1、在社会环境当中，青年人应当学会心理保健以及自我调节的方法。也就是说，不仅要会工作、会学习，还要会娱乐、会调节，注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免精神压力过大。对于防止早生白发，心理上的坦然非常重要。

2、调整饮食结构，不要偏食，多吃豆类与蔬菜，动物的内脏含铜较多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的铜、铁等微量元素，对于合成黑色素来说，都是不可或缺的原料，有条件的话尽量多吃一些。

3、经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造黑色素的细胞活性。

4、采用梳头法或是按摩法：用梳子梳头，或者用手掌或手指揉搓头皮，每天早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或是揉搓30～40次。