心不静的人的表现（不妨做做这6件小事）
心不静的人的表现（不妨做做这6件小事）茶不像饮料，想喝就能马上喝。你需要烧水，清洗茶具，烧开或者冲泡，然后坐下来等茶。经常运动，可以增强抵抗能力，对于心脏的储备能力也有明显增加。运动还可以保持身体的正常体重，减轻心脏负担，获得健康愉快的感受。如果你的内心能够平静而坚定，无论外面的世界多么风雨飘摇，你都能坦然面对，这个世界就不会有什么困难。这里有6件小事，可以让自己渐渐平静下来。帮助你摆脱头脑中的垃圾，专注于当下，让心灵归于平静。到户外有氧运动，慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳等等，每天3次，每次20分钟左右，可以让心脏得到锻炼。
最近因为一些事情，一直不能静下心来学习看书，感觉内心都被各种各样的东西填满了，心静不下来，什么都想去做，但又什么都做不好。
这样混乱的心情让自己做事丢三落四，半途而废。总被焦虑牵着鼻子走，把事情弄得更混乱。
当一个人软弱的时候，不应该让自己的软弱驰骋，而应该有坚定的信念和一颗宁静的心。
很多时候，事情本身并没有那么复杂，只是我们的想法让事情变得复杂了。想得太多，杂念太多，就无法集中精力做好事情。
如果你的内心能够平静而坚定，无论外面的世界多么风雨飘摇，你都能坦然面对，这个世界就不会有什么困难。
这里有6件小事，可以让自己渐渐平静下来。帮助你摆脱头脑中的垃圾，专注于当下，让心灵归于平静。
到户外有氧运动，慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳等等，每天3次，每次20分钟左右，可以让心脏得到锻炼。
经常运动，可以增强抵抗能力，对于心脏的储备能力也有明显增加。运动还可以保持身体的正常体重，减轻心脏负担，获得健康愉快的感受。
茶不像饮料，想喝就能马上喝。你需要烧水，清洗茶具，烧开或者冲泡，然后坐下来等茶。
到了喝茶的时候，要细细品味，因为每种茶的香气和味道都不一样。
欣赏微妙的变化过程，你会觉得饮茶是多么美好。
03 洗澡如果你不能平静下来，去洗个澡。
洗去坏心情，你会感到神清气爽，心情愉快。把皮肤上的脏东西想象成你内心积累的负面情绪。
清理皮肤毛孔里的垃圾和毒素，埋藏在心里的不良情绪也会随着水一起被清除。
这样，人就会变得轻松。身体轻松了，心情就焕然一新了。
04 听音乐据调查，经常听音乐的人比不听音乐的人寿命通常要长5~10年。
音乐治疗法已经在很多国家盛行，医学界通过临床实验认定，音乐对放松身心、振作精神、诱发睡眠等，都很有实效。
在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。
当音乐响起的时候，渐渐沉浸在其中，心中的烦恼都被抛开了。钢琴、古筝、葫芦丝等经典静心音乐，都是很好的选择。
都说字如其人，你写一手什么样的字，就是什么样的人。
心浮气躁的时候，写出的字是潦草不安的。
心静了，写出的字则是平稳沉静的。
写字，是最简单的静心方法，人人都可以尝试。静不下来的时候，写写字吧。
可以写书法，也可以写钢笔字。临摹喜欢的帖子，摘抄喜欢的诗词，让心慢慢沉静下来。
06 朗读朗读可以让人暂时忘掉自我。
从文字世界到声音世界的朗读过程，需要朗读者自身的情感置换和梳理；而声情并茂的语言表达，可以让我们远离浮躁，让我们变得清新、雅致、惬意、舒适。
一本有趣的书，会让你忘记现实，忘记自己，跟随书中的人物一起沉浸在作者营造的那个世界里。
这种专注，会让你获得一种充实感。
希望有一天，朗读能够成为我们每一个人生活中的一种习惯。让我们的心态变平和，还能提升文化修养，让我们变得更有智慧。
心静了，人就快乐了。
人快乐了，一切就化解了。
大家认为呢？
