春节嘴唇干燥起皮怎么办?嘴唇龟裂头面干燥起皮
春节嘴唇干燥起皮怎么办?嘴唇龟裂头面干燥起皮这些都是秋燥伤阴的杰作,秋燥带来的还有口干咽燥、感冒、秋咳、便秘等。嘴唇龟裂,不舒服也不美。脸上、手上干皱粗糙,像老了5岁;掉发掉到秃,地板上仿佛盖了一层薄毛毯;身上干痒,尤其是白色的皮屑慢慢爬满小腿;
唇裂、掉发、鼻干、咳嗽、便秘,三个方法赶走秋燥,保持水嫩。
秋天,最折磨你的是什么?
折磨我的有这些:
鼻子干出血、空气干得像生出了刺,呼吸时划得鼻腔难受;
脸上、手上干皱粗糙,像老了5岁;
掉发掉到秃,地板上仿佛盖了一层薄毛毯;
身上干痒,尤其是白色的皮屑慢慢爬满小腿;
嘴唇龟裂,不舒服也不美。
这些都是秋燥伤阴的杰作,秋燥带来的还有口干咽燥、感冒、秋咳、便秘等。
9月,北方已能明显感到干凉,穿上了秋裤,南方要到10月体感才会明显干燥,但秋燥也悄咪咪地把靠南的广州捶了一遍。上周,我们办公室就有一半小伙伴感冒。
那如何迎战秋燥,保持水嫩年轻?除了涂抹好面霜,还有两个字:「睡」和「吃」。
一靠睡
秋冬熬夜,是逆天而行,发散阳气,正确的做法是早睡,「秋三月,宜夜卧早起」。
早睡跟随阳气收敛,能减消耗,节省了气血津液,体表就多得一分滋养,皮肤就润一些,头发就少掉一些。
「卧则血归于肝」,熬夜伤阴,伤肝血,早睡养阴,养肝血。阴血足,皮肤红润,小腿不干,眼神有光采。
多早合适呢?9点睡当然最好,但有人9点还在加班,那我们退而求其次,10点半前睡着吧。
二靠吃
秋燥耗阴液,既然是滋润身体的阴液减少了,那我们就补阴。
滋阴主要是靠吃,靠脾胃将食物化作精微,再通过心肺疏布各处,内养脏腑,外润肌肤。
吃的讲究一:少吃辛辣温补之品
辛辣如火锅、麻辣香锅,温补如羊肉、鸡肉、鹿茸、鲍鱼等;
阳虚的人可适当吃,本就阴虚体燥的人吃一顿火锅,身体就干燥一个度,嘴唇会干到涂唇膏都挡不住,还会加重睡前手脚心燥热,导致入睡难。
吃的讲究二:多吃甘平凉润之物
甘平如银耳、黄精、山药、黑芝麻、蜂蜜、百合、玉竹、麦冬、枸杞、牛肉、猪肉等;凉润如西洋参、桑椹、天冬、石斛、生地黄等。
大部分人的干燥,吃前面甘平的就行,少数身体阴虚厉害的人要用上后面的寒润之品。像银耳这样天南海北,家家户户都有的可以天天吃。
这些滋阴品,有痰湿、食积的人不吃,想吃要先把痰湿、食积清除掉。