胸闷 心脏，胸闷心痛心脏保健

胸闷 心脏，胸闷心痛心脏保健鸠尾穴归属任脉，取穴时在剑突下方，用手顺着胸骨体下缘往下，可以摸到一个小的骨头，在腹中线一横指的地方。因为胸骨剑突形似斑鸠的尾巴，故名鸠尾穴。古人认为鸠尾穴能治“胸中痛不得卧，心痛不可按，面赤，心背相引而痛”；“心中气闷”。3、鸠尾穴2、内关穴内关穴归于手厥阴心包经，通于阴维脉，是八脉交会穴之一。因内关穴为主治内脏疾患之要穴，故名内关。具有理气和胃，宁心安神，镇静止痛之功。这个穴位非常好找，在手腕横纹上两寸，大约三横指的宽度，两个肌腱正中的位置就是此穴。在按压时要稍微用力才能起效。按摩5—10分钟后，很快就能缓解胸闷，心慌的症状。古代医家称其“主心痛腹痛，腹内诸疾”，也是古代医家在疾病治疗过程中摸索出来的穴位，因此古有“胸胁内关应”之说，可见疗效也是很显著的。

能够缓解胸闷，心痛的穴位在临床中有很多，但是比较快捷和方便运用的有以下3个，下面分别给大家介绍。

1、至阳穴

至阳穴归督脉，在第7胸椎节下，平两肩胛骨的下端水平线连线，位于脊柱凹陷的地方。因背为阳，横膈以上为阳中之阳，故名至阳。具有调理气机，缓急止痛之功。

当你感到胸闷，心悸，胸痛或者腹痛时，请人帮忙用大拇指顶压这个穴位，使局部有酸痛的感觉时，疼痛就会缓解，而且对于心绞痛的缓解也很有效。平时可以请人帮助按摩或敲打这个穴位2—3次，起到保健作用。

2、内关穴

内关穴归于手厥阴心包经，通于阴维脉，是八脉交会穴之一。因内关穴为主治内脏疾患之要穴，故名内关。具有理气和胃，宁心安神，镇静止痛之功。

这个穴位非常好找，在手腕横纹上两寸，大约三横指的宽度，两个肌腱正中的位置就是此穴。在按压时要稍微用力才能起效。按摩5—10分钟后，很快就能缓解胸闷，心慌的症状。古代医家称其“主心痛腹痛，腹内诸疾”，也是古代医家在疾病治疗过程中摸索出来的穴位，因此古有“胸胁内关应”之说，可见疗效也是很显著的。

3、鸠尾穴

鸠尾穴归属任脉，取穴时在剑突下方，用手顺着胸骨体下缘往下，可以摸到一个小的骨头，在腹中线一横指的地方。因为胸骨剑突形似斑鸠的尾巴，故名鸠尾穴。古人认为鸠尾穴能治“胸中痛不得卧，心痛不可按，面赤，心背相引而痛”；“心中气闷”。

如果感觉胸部憋闷的话，按压此穴或穴位针灸，可以有效缓解憋闷感，而平时经常轻柔按压穴位，每天2—3次，每次3—5分钟，可以起到较好的心脏保健作用。

作者简介

陈黎明：主任医师，就职于云南省中医中药研究院，《云南中医中药杂志》编辑部主任，兼任中华中医药学会亚健康分会常务委员，云南省中西医结合学会常务理事，云南省中医药学会中医基础专业委员会委员。从事科研临床三十余年，主持或参与完成多项省部级科研课题研究。

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