备孕叶酸在哪个时间段吃好？备孕吃叶酸有什么用
备孕叶酸在哪个时间段吃好？备孕吃叶酸有什么用中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。3、降低患妊娠高脂血症的风险叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。2、补充营养物质叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。
叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。为确保良好的母胎健康，孕妇应摄入足够的膳食或补充叶酸，以维持正常母体叶酸水平。那么，备孕吃叶酸有什么用？提前多久？每天吃多少？
康爱多特邀复旦大学附属华山医院妇产科医师/第二军医大学临床医学博士刘海防，一对一为您解答！
擅长：各类妇产科常见病、多发病的诊断和治疗；妊振期保健、异常分娩的诊断；剖宫产术和复杂的剖宫产术。
备孕吃叶酸有什么用？1、调节生殖细胞活力
叶酸对于调节生殖细胞活力有很大的帮助，男性在备孕期间可以适当的食用一些富含叶酸的食品，如绿色的水果、蔬菜及豆类食品等，预防精子质量下降，提高备孕成功率。
2、补充营养物质
叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸也是一种人人都需要的营养物质。
3、降低患妊娠高脂血症的风险
中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
4、减少患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5-8%的准妈妈。
由于妊娠3—12周是胎儿各种器官形成的敏感时期，而叶酸在体内积蓄需4—12周才能达到预防水平，所以目前国内建议孕妇备孕前三个月至怀孕后前三个月补充叶酸。
叶酸少了不行，多吃可以吗？补充叶酸也不要过量，过多的叶酸也会有很多的危害。叶酸补充过多会增加新生儿体重过低的危险：如果孕妈摄入过多的叶酸，会扰乱人体内锌的代谢，影响锌的吸收，导致体内缺锌，一旦体内中的锌的含量过低，会影响胎儿的生长发育，增加新生儿体重过低的几率。
注意：备孕期间，除了女性之外，男性也是要补充叶酸的。这是因为即使是健康的男子，也是有4%的概率存在精子染色体异常。
好了，本期内容就说到这里，如果您还想了解更多科学备孕的相关知识，可以点击我们的专栏，我们将为您带来更多相应的知识内容！
好课推荐
如果你想了解更多与妇产科相关的知识，比如：
-- 孕前检查都做些什么？
-- 孕前检查有必要做吗？
-- 备孕食补有用吗？应该怎么吃？
康爱多特邀复旦大学附属华山医院妇产科医师/第二军医大学临床医学博士刘海防，可以为您详细解答
点击下方【了解更多】观看视频吧！
