投篮姿势有规范吗？你的投篮姿势正确吗

投篮姿势有规范吗？你的投篮姿势正确吗投篮练习要勤加苦练，凌晨四点的洛杉矶不是每个人每天都会看到的！重复这个练习，一直撤到罚球线为止，始终注意控制最后出球的手指（兰花指动作）投篮时全身发力一致，直膝手臂有跟随动作，手指手腕下压，投篮结束后一定要观察，自己的姿势是否正确投篮练习选择在篮下，因为离篮筐近，投篮弧度高，球入框的几率就更大我们在练习时，应该增加投篮难度，多投一些空心球，注重最后出手动作，当连续投入8-10球后，我们可以往后撤一步

正确的投篮姿势不仅美观好看，但更重要的是可以提高投篮命中率，大家都说谁谁谁--教科书般的投篮姿势-今天就来探讨下投篮姿势。

投篮姿势-教科书式这样解释的 ：(以右手为例)右手五指自然分开(掌心空出)，指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

超重球练习，增强力量

站在篮筐下，单手托球，小臂和大臂，大臂和身体，都呈90°，双膝微曲

投篮时全身发力一致，直膝手臂有跟随动作，手指手腕下压，投篮结束后一定要观察，自己的姿势是否正确

投篮练习选择在篮下，因为离篮筐近，投篮弧度高，球入框的几率就更大

我们在练习时，应该增加投篮难度，多投一些空心球，注重最后出手动作，当连续投入8-10球后，我们可以往后撤一步

重复这个练习，一直撤到罚球线为止，始终注意控制最后出球的手指（兰花指动作）

投篮练习要勤加苦练，凌晨四点的洛杉矶不是每个人每天都会看到的！