小孩缺钙打什么针补钙（没给孩子这样补好铁）

小孩缺钙打什么针补钙（没给孩子这样补好铁）话说回来，——我找老师“谈心”去了。——孩子被同桌的“壮男”给打了，虽然我总安慰自己和别人要冷静！冷静！冷静！但一记重拳打在我身上（孩子身上），我真冷静不了。

碗爸有话说

大家好，我是碗爸，

今天，我起个大早，早早的送孩子上学了，

知道为什么吗？

——孩子被同桌的“壮男”给打了，

虽然我总安慰自己和别人要冷静！冷静！冷静！

但一记重拳打在我身上（孩子身上），我真冷静不了。

——我找老师“谈心”去了。

话说回来，

我知道孩子在“力量”上可能拼不过别孩了，

只能靠“智力”了，让孩子在学习上弄的更好点。

你是不是和我有“同感”呢？

那请看好这篇吧，对你可能有些帮助。

开学季了，

给孩子补补铁真的很重要，

能提升学习力！

毕竟健康是孩子幸福的本钱，智力是孩子有效学习的保证。

有了健康，再有了智商，孩子才能更加从容的面对紧张和压力。

所以我要提醒家长在给孩子补充营养时，

一方面不要忽视给孩子补铁，另一方面要掌握科学的补铁方式。

这也是本文重点，希望孩子都能够元气满满，

用充沛的精力去面对升学的压力。

壹

孩子为啥要补铁

家长都要长个心眼

因为人是协同运作的一个机体，

任一元素缺乏都可能引发疾病，

孩子特别要注重铁元素的补充。

孩子为啥需要补铁？

一方面是身体处于快速发育阶段，

身体对铁的需求量会不断增加，

只有注重补铁才能满足身体需求，

才能够保证身体棒，学习棒。

另一方面，

随着孩子学习压力的不断增加，

长期处于精神高度紧张的状态中的孩子，

会出现神经、消化、内分泌等系统功能的失调，

如烦躁不安、食欲不振都是常见的现象。

这将导致从食物中摄取的铁营养严重不足。

所以补铁不仅有利于孩子身体健康，

也是保证孩子有效学习的关键因素，

所以家长要多重视孩子补铁的问题。

贰

孩子补铁有多重要

直接影响智力发育

别看铁是微量元素，

它对孩子的影响却是一生的。

临床观察表明，铁不足会导致大脑供氧不足，

从而导致身体和大脑发育缓慢。

同济医科大学朱清华教授等人研究发现，

113名6-36个月的缺铁性贫血小儿

智能发育商平均为95.32±9.74，

而220名正常儿的智商均值为101.62±10.28；

研究还发现4-6.5岁缺铁贫血患儿

注意力不稳定影响短时记忆力，

在智力游戏活动中的接受能力及反应灵敏性方面，

语言智商和操作智商都低于正常儿；

而2-7岁38名缺铁性患儿免疫球蛋白A明显低于正常儿。

因此，铁元素不够，就会给孩子带来连锁反应：

智商发育迟缓，智力低于同龄孩子，跟不上学习节奏，

精神、注意力无法高度集中，上课容易分心分神，被老师批评，

反应迟钝，无法跟上老师或者其它同学的节奏，被同学排斥。

免疫力低下，体弱多病，身体发育迟缓，请假看病耽误学习，

身体和学习都跟不上，孩子只会自卑无奈，家长也会更加焦急焦虑。

所以为了让孩子智商体格正常发育，除了要合理膳食，纠正孩子偏食问题

还要在烹饪中，提供富含铁元素的食物。

叁

预防缺铁，

关键是“吃好”

科学证明，荤素搭配是补铁的最有效选择。

一类是含铁量高易吸收的肉类、肝脏，

一类是促进铁元素吸收，富含维生素的新鲜蔬菜。

在这里为你和孩子准备了6道补铁美食，

希望对你有帮助。

营养补铁第一道

西葫芦牛肉蝴蝶面

主料：

牛肉、香菇、西葫芦、胡萝卜、蝴蝶面

辅料：淀粉、油、盐

步骤：

1.所有食材切块，牛肉切碎加少许淀粉抓匀腌制。

2.锅内放油，胡萝卜翻炒一下盛出备用，牛肉香菇爆炒。

3.锅开倒入蝴蝶面，面快熟后，加入胡萝卜、牛肉香菇，最后加入少许调味盐即可。

营养补铁第二道

花蛤鸡蛋羹

主料：

花蛤200克，鸡蛋2只

辅料：

小葱1根，姜2片，盐2g，鲜酱油5ml，芝麻油2ml，料酒10ml

步骤：

1.花蛤用盐水养2小时洗净，葱白切段，姜切片，葱叶切粒。

2.锅里放水，将花蛤、葱段和姜片放入，待花蛤开口即刻捞起。

3.鸡蛋加少许盐打散，加300ml温开水，打匀，舀去泡沫。

4.鸡蛋放入装盘的花蛤里，盖上盖子大火蒸10分钟。

5.关火焖2分钟后，淋上酱油和香油，再洒上葱粒即可享用。

小贴士：鸡蛋汤里盐不用加太多，花蛤本身有点咸味，还要淋酱油。

营养补铁第三道

肝泥粥

主料：

大米50g，猪肝20g，大白菜40g。

辅料：

植物油、葱姜末、盐适量

步骤：

1.大米淘洗干净，猪肝切片焯水后剁成泥，白菜切细丝。

2.锅中放入少量植物油，放入肝泥、适量葱末、盐煸炒入味。

3.随后加入适量水烧开，放入大米煮至熟烂，放入白菜丝煮片刻即可。

小提示：选择颜色看着比较鲜的肝，买回来后用清水泡一个小时左右。

营养补铁第四道

四彩珍珠汤

主料：

面粉、肉末、鸡蛋、菠菜、紫菜

步骤：

1.将面粉放入盆内，边加水边搅拌，使之拌成小疙瘩。

2.将猪肉剁成肉末，菠菜用开水焯一下，控去水，切成小段。

3.热锅入油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。

4、再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入菠菜、紫菜及适量细盐，稍煮片刻即成。

营养补铁第五道

木樨肉

主料：

木耳 50g，梅花肉 100g，胡萝卜 1根，鸡蛋 3枚

辅料：

大葱 1根，花生油适量，盐少许

步骤：

1.将木耳泡发，一般为3-4小时。打散鸡蛋备用。

2.梅花肉切片，大葱切斜段，胡萝卜切菱形，切段再切片。

3.锅内放入花生油，大火烧成八成熟，倒入鸡蛋，不断翻搅，盛出备用。

4.肉片入锅翻炒至能闻到焦香，倒入木耳和胡萝卜片，翻炒一分钟，

5.最后放入鸡蛋和大葱，撒盐，翻炒一分钟即可。

营养补铁第六道

肉菜卷

主料：

面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜

辅料：

植物油、葱姜末、细盐、酱油、碱水

步骤：

1．面粉、黄豆粉按10：1比例，加适量水掺和成面团发酵。

2．将瘦猪肉、胡萝卜、白菜剁成碎末，加入适量植物油、葱姜末、细盐、酱油搅拌成馅。

3、发酵好的面团加入碱水揉匀，擀成面片，放上备好的肉菜馅，从一边卷起，入屉子蒸30分钟即成，吃时切成小段。

开学啦，助力孩子学习，别忘了给孩子科学补铁，

有时间给孩子多做这6道补铁菜，让孩子时刻元气满满面对一切，

另外注意补铁，让孩子脑子转的更快，还不累，

可以获得一定的心里优势。

本文仅限作者观点，同意的请赞，不同意的，我们可以到评论区讨论。