适合备孕期间多吃的食物：这五类食物有助受孕

适合备孕期间多吃的食物：这五类食物有助受孕2.同房后不要立刻起身做爱时保持男上女下，是最佳受孕体位。采取这种体位，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。育儿专家告诉我们：脂溶性的维生素D，具有助孕功效。诸如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D，想要备孕的女性朋友可以适当多吃。除了食物的营养，如下三个方法也有助受孕：1.传统方式更容易受孕：

昨天，小编发文《精卵结合，揭开人体造人的奥秘！》，很多读者纷纷留言、转发。大家都很感慨：精卵结合，真的是太不容易了！人体造人如此奇妙，每一个宝宝，真是上帝的杰作！

今天，小编接着跟大家分享：有助受孕的五类食物。

一、健康脂肪类食物：调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵。

美国国立健康研究院一项新研究发现：不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。健康脂肪类食物，如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等，可帮助提高女性体内的欧米伽3脂肪酸含量，增加女性受孕几率。

二、维生素D类食物：维持雌激素正常分泌，调节细胞生长。

育儿专家告诉我们：脂溶性的维生素D，具有助孕功效。诸如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D，想要备孕的女性朋友可以适当多吃。

除了食物的营养，如下三个方法也有助受孕：

1.传统方式更容易受孕：

做爱时保持男上女下，是最佳受孕体位。采取这种体位，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

2.同房后不要立刻起身

很多女人有点洁癖，同房后会想马上去冲个澡。但如果你想要怀孕，那你一定要等一等。老老实实地在床上休息一会儿，可以防止精液外流。女性朋友可以高举双腿，利用地球重力，延长精液在阴道的存留时间。如果没法高举双腿，那最佳姿势是侧卧，同时膝盖尽量向胃部弯曲。

3.适当做一些自由体操运动

适当做一些自由体操运动，可以强健骨盆肌肉。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。