早晨最佳吃饭时间是几点：按时吃饭的推荐时间表是怎样的
早晨最佳吃饭时间是几点：按时吃饭的推荐时间表是怎样的
健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。“4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要。这不是营养学专家规定的，而是人的胃肠道和生理代谢反应规律决定的。你做到了吗？（北京青年报）
来源： 中国新闻网
