带你认识时间管理的本质：这些坑我猜你都踩过

带你认识时间管理的本质：这些坑我猜你都踩过02 坚持出奇迹，误导你多少年？要提升个人的时间效能，需要从体能、情绪、注意力、意义感四个维度同时展开。如何在同样的时间内，做到高效产出、张弛有度，同时保持积极的状态，这才是要达到的目的。所谓时间管理，其实是精力管理。精力管理不是锦上添花，而是雪中送炭，是成年人必须掌握的技能。医学上发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。

提到个人成长，首先想到的是时间管理，这是个人成长的入门技能。但只有技能不成系统，所有的技巧都不过是花哨的招数。

就像习武之人，只会打木人桩，在实战中面对真人就手足无措。勤练功一定能成为武林高手吗？那可不一定。关于时间管理，这些坑我猜你都踩过。

01 时间管理不是管理时间

为什么要做时间管理呢？其实这本身就是个伪命题，每人每天都是24小时，不管你怎么过，不会因为你的优秀多一秒，也不会因为你的懈怠少一秒。

如何在同样的时间内，做到高效产出、张弛有度，同时保持积极的状态，这才是要达到的目的。所谓时间管理，其实是精力管理。

精力管理不是锦上添花，而是雪中送炭，是成年人必须掌握的技能。医学上发现，成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。

举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。

要提升个人的时间效能，需要从体能、情绪、注意力、意义感四个维度同时展开。

02 坚持出奇迹，误导你多少年？

你是如何理解“坚持”这个词的？头脑中是不是浮现出苦行僧一般的画面，靠意志力和决心跟自身做斗争？这样的“坚持”，不坚持也罢，我倡导掌控自如的生活和工作状态，靠习惯引导所有的行为。

事实上，一个人80%的行为都是习惯所致，每天早上起床刷牙、洗漱，坚持了几十年，你有觉得很痛苦吗？你需要经常提醒自己，靠人监督吗？并不需要对吧。

你想要的“坚持”其实都可以融入到你的习惯当中，就像早起刷牙那么简单。

以我自己为例，从体能的角度：我每年跑步500km，基本上是早上6点半到7点半完成的，每天到了这个点，身体就会特别渴望完成这个动作。

而跑步后身体分泌的多巴胺正是一天好心情所需要的。跑步过程中可以听听歌，也可以听听书，一早上带来一些思维的启发。

还有很多习惯，比如：阅读、写作等，很多人说：你真能坚持。我笑笑回答：如果靠坚持，我可能早就坚持不下去了，是习惯让我欲罢不能。

03 你很努力，但就是没有成果

把每天都当成48小时过，不放过任何一点时间间隙，即使在公交车、地铁上都要努力听完一节微课。但努力过后，好像什么都没有改变，是不是很扎心？那问题出在哪？

HBO的巴菲特纪录片里，巴菲特讲起一个故事：比尔盖茨他爸让比尔盖茨与巴菲特各自在纸上写一个词，说说什么是对他们的成功影响最大的。

他两人一翻纸张，上面都写着同一个单词--Focus。

同样的，刘润有个观点：时间管理最重要的不是如何从17分钟里省出17秒，而是这17分钟值不值得做，以及如何用17分钟省出17个小时。

这两个例子给我们的启发是：时间管理不是学会如何把一分钟掰成两分钟用，而是如何做出选择。

当你能掌控生活的节奏，养成好的习惯，你就要好好思考下：你要如何把时间专注在真正对你有价值的事情上。

以我自己为例：我是一名企业咨询师，方向是营销咨询和组织建设，我会把大量的时间放在这个领域相关书籍的阅读，在企业中发现真实的问题，通过解决问题积累经验，然后提炼出观点，写成文章或未来出一本书。

想明白了这些，我就知道哪些事情我应该立即去做，哪些事情我应该断舍离。

总结

时间管理是很多人既熟悉又陌生的领域，熟悉的是目标、计划，番茄钟、手账等时间管理工具，陌生的是自己未来想要养成的习惯、想做成的那件事、想成为的那个人。

想明白了这些，时间就会是你的好朋友，而不是追赶你的恶魔。

愿生活如你所愿。

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作者简介：谭骏，普伟集团大成商道核心教练，AC100营销团队打造项目总监，加拿大埃里克森国际学院认证教练，美国培训协会（AACTP）注册培训师，Toastmasters国际演讲会前主席，何氏蹦蹦鱼商学院执行院长，数十家知名企业特聘教练。