肺中有痰常咳嗽怎么办？咳嗽有痰嗓子疼

肺中有痰常咳嗽怎么办？咳嗽有痰嗓子疼①健脾。脾是肺之母，健脾补气是间接补肺气。常用：怀山药，白扁豆，炙甘草，大枣等；参苓白术丸。调理：1肺气虚。一个人的抵抗力免疫力和肺息息相关，如果容易生病，反复感冒，适应环境差则要考虑肺气虚。表现：身体疲倦无力，自汗，面色偏白，气短喘促/呼吸无力/气不够用，声音低微，咳嗽，常胸闷，头目不清，头沉（觉多），痰多清稀。

“人活一口气”，这个气就是归肺管的，人一刻也离不开呼吸，所以肺每分钟都在劳作。而秋季是最需要保护肺的时候，肺部本就是身体中最脆弱的器官，非常容易受到外界有害物质的伤害，尤其是秋季，早晚温差比较大，空气干燥，就容易爆发肺部疾病。

现代人调侃“不是一叶知秋而是一咳知秋”，而今入秋最明显的人体反应就是爱咳嗽。肺为娇脏，像大家闺秀一样，很娇嫩，寒热都受不了，平时必须好好爱护才行。

肺气不足是肺功能低下的表现之一，判断肺好不好可自测肺功能：深吸一口气，憋气至少30秒才算合格，如果少于30秒，可能肺气不足。

肺常见的问题

1肺气虚。

一个人的抵抗力免疫力和肺息息相关，如果容易生病，反复感冒，适应环境差则要考虑肺气虚。

表现：身体疲倦无力，自汗，面色偏白，气短喘促/呼吸无力/气不够用，声音低微，咳嗽，常胸闷，头目不清，头沉（觉多），痰多清稀。

调理：

①健脾。脾是肺之母，健脾补气是间接补肺气。常用：怀山药，白扁豆，炙甘草，大枣等；参苓白术丸。

②气虚爱出汗。什么也不干，往外冒汗。

代茶饮：黄芪/9 黑豆/12克 大枣/3个，煮水当茶喝。

③尽量避免强度太大的运动，过量运动会耗气，让原本虚弱的肺更难回归正常。

2肺阴虚。

表现：干咳无痰或痰少而粘，偶带血丝，咽干鼻燥，附带潮热盗汗，手足心热，午后颧红。口渴不爱喝水。（平时饮食清淡也是干）。

调理：阴虚的本质内在脏腑失调，津液亏虚；所以需养阴润肺。

代茶饮：百合 麦冬 银耳，10克左右，煮水15分钟，代茶饮，可加冰糖调味。

经典名方：雪梨川贝母汤，滋补肺阴。

3肺火大。

与“肺阴虚”的区别在于，肺火大因为外邪所致，比如饮食过辣椒等。

表现：黄痰粘稠，咳嗽或咳喘，咳吐脓血，痰味腥臭，或发热胸痛，咽喉干痒，疼痛，咽喉有异物感，口干，便干便秘，尿黄。有的皮炎，皮疹，面部痤疮等。

调理：

①单纯代茶饮：枇杷叶 10克煮水喝；

②肺火痰湿大（痰多）：枇杷叶 桔梗 桑白皮 莱菔子 5-10克，煮水喝。

③针对肺热导致的痘痘：桑叶若干泡水喝，祛痘。

注意：经常咽喉不适或者发痒，诊断为咽炎，可以对比下是否肺火大。

肺的日常保养

预防是最重要的，补肺养肺是根本。平时多注意一些细节，便可拥有健康的肺。这部分适合每个人。

1）远离寒/火/燥。

肺为娇脏，它怕寒怕火怕燥，一切冰冷之物尽量少碰；过于干燥之物也不建议吃。肺喜润，滋润的温软的较好。且平时饮食最好以清爽清淡为主。

2）勿久卧。

久卧伤气，越睡越困则为这个道理，不是没睡够，而是睡过头了，反而气更加虚。平时养成好的作息习惯，到点就起床。

3）防油烟/粉尘/雾霾。

在中国，每10个癌症患者中，其中有2个是肺癌患者；中国肿瘤登记中心统计数据显示：在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，占19.59%；所以经常接触烟尘和油烟的人，特别是经常做饭的女性，注意通风，戴个口罩较好，油烟是有害的。

4）少抽烟。

抽烟带来的直接结果就是伤肺，8成以上的肺癌是由烟尘所致。所以想要肺好，吃什么注意什么是次要的，首先建议戒掉烟。

5）情绪调节。

生气不仅伤肝，也会伤肺。悲伤肺，过于悲伤会导致痨病，比如：林黛玉。整天愁眉苦脸，伤肺得肺病，最简单避免的办法是大笑，比如看看喜剧电影之类。

如果情绪是性格问题，这个非药食可以改变，多读书提升精神境界或者随着年龄增长成熟会好很多。如果非性格问题，则可以就导致情绪失调原因主动去改变。

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参考文献：

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[3]陈亚红.2018年GOLD慢性阻塞性肺疾病诊断、治疗及预防全球策略解读[J].中国医学前沿杂志 2017 9(12): 15-22．