经常戴耳机怎么缓解不适感（长期戴耳机睡觉左耳听觉丧失）

经常戴耳机怎么缓解不适感（长期戴耳机睡觉左耳听觉丧失）3、耳聋：长期配戴入耳式耳机会导致耳朵局部疼痛，细菌也会大量繁殖，导致耳朵一些炎症疾病发生，出现发红、感染的情况。1、听力下降：长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而发生死亡，就很容易让听力受损而发生下降的现象。2、发炎耳痛：

近日，陕西西安，24岁男子小伦（化名）因长期戴耳机入睡，造成左耳感音神经性听觉丧失。据悉，小伦戴耳机入睡已有近半年，这次听觉丧失伴随耳鸣症状，对生活造成很大影响！

生活中有不少人喜欢戴着耳机听歌，有的时候一戴就是几个小时，甚至像案例中的小伦一样戴着耳机入睡。殊不知，这些行为会对耳朵造成严重的损伤！

耳蜗中有一个小型的感觉细胞，叫做毛细胞，它可以把声音能量转化成传递到大脑内的电信号。长期噪音会使耳蜗的一些血管和上皮出现了微循环障碍，严重的会造成毛细胞的死亡，神经退行性病变。

长时间戴耳机会有哪些危害？

1、听力下降：

长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而发生死亡，就很容易让听力受损而发生下降的现象。

2、发炎耳痛：

长期配戴入耳式耳机会导致耳朵局部疼痛，细菌也会大量繁殖，导致耳朵一些炎症疾病发生，出现发红、感染的情况。

3、耳聋：

长期戴耳机可能会导致耳膜受到损伤，严重的情况下会出现耳聋，导致耳朵听不到声音，也就是所说的听觉丧失。

如何正确佩戴耳机？

1、声音要适当

卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要调太大，尽量低于60分贝，不要超过最大音量的60%，避免耳朵在短时间内被过分刺激。

2、时间要控制在一小时以内

每天使用耳机尽量不超过60分钟，连续佩戴一段时间后要及时取下，让耳朵有足够的休息时间。

3、选择合适的耳机

头戴式耳机会比入耳式及耳塞式耳机的要安全一些。原因是头戴式耳机没有进入耳朵内部，不会与耳朵构成密闭空间，所以部分声音会流失出去，同时头戴式耳机接触面积大，对耳朵所产生的压强较小，对耳蜗毛细胞的刺激也相对其他耳机较小，从而更加安全。

4、正确缓解久戴耳机带来的“听力损伤”：（1）用双手手掌捂住耳朵；（2）用食指叩击后脑勺枕部位置；（3）这时耳朵会听到“嘣嘣嘣”的响声，有助于缓解戴耳机的不适感。