一般湿气重的人或会有4种表现：这4大症状表明湿气重

一般湿气重的人或会有4种表现：这4大症状表明湿气重4.大便又稀又黏，味道恶臭，冲不干净湿气重的时候，整个人像被什么东西紧紧包围，感觉压着，力不从心，造成浑身没有力气，很疲倦，精神也不集中，同时湿气重的时候，寒气容易进入身体，出现寒湿，引起关节疼痛、僵硬。2.身体虚胖，浮肿显现当湿气慢慢在体内堆积的时候，将本来好好的新陈代谢给慢下来了，阻碍身体正常的运转，降低消耗脂肪的效果，进而出现虚胖的情况。身体积聚湿气还会给内脏带来负担，比如我们的脾胃，主运化水源的脾胃因为湿气影响利尿，造成身体水肿、胀气，看上去就是一个浮肿的人。还会出现流口水、打呼噜的表现。3.浑身无力，关节疼痛，精神不集中

你是否也有过这样的遭遇？每年都会经历几次湿气重，身体疲乏无力，莫名变得浮肿虚胖，排泄不通畅，大便黏腻等等。那么，发生这些情况的时候，你是如何做的呢？其实不妨用这个方法，驱走湿气，助你一身轻松。

一、身体困着湿气时，会发生哪些变化？

1.面部皮肤爱出油，痘痘一颗接一颗

体内湿气重的时候，出油的情况立马表现，油具有黏腻性，能够抑制火气排出，导致体内热气无法排出，形成痘痘，同时面色苍白无色，看上去会很虚弱的样子。因为内热难以排出，舌头边缘会有锯齿的形状，俗称“裙边舌”。

2.身体虚胖，浮肿显现

当湿气慢慢在体内堆积的时候，将本来好好的新陈代谢给慢下来了，阻碍身体正常的运转，降低消耗脂肪的效果，进而出现虚胖的情况。身体积聚湿气还会给内脏带来负担，比如我们的脾胃，主运化水源的脾胃因为湿气影响利尿，造成身体水肿、胀气，看上去就是一个浮肿的人。还会出现流口水、打呼噜的表现。

3.浑身无力，关节疼痛，精神不集中

湿气重的时候，整个人像被什么东西紧紧包围，感觉压着，力不从心，造成浑身没有力气，很疲倦，精神也不集中，同时湿气重的时候，寒气容易进入身体，出现寒湿，引起关节疼痛、僵硬。

4.大便又稀又黏，味道恶臭，冲不干净

湿气重的时候，肚子会很不舒服，总想要上厕所。可是这个时候排出的大便与身体正常健康的时候有明显的区别，这时的大便是黏黏的，不成形，并且总感觉排不干净，这个是身体困湿气最明显的表现了。

当然，在中医的角度，任何的身体上的状况都是辩证的，不是统一的，同样湿气困身也是，需要辩证地看待与调理。

二、湿气分为两种，一种是湿热，另一种是寒湿

湿热的人主要表现为呕恶纳呆、腹胀便溏、头身困重、舌苔厚腻等症状，主要是脾失健运水湿停聚所导致的病症。寒湿的人出现四肢冰凉、关节沉重疼痛、食欲不振、小便量多色清晰、大便质稀夹杂有不消化食物、妇女会伴有白带多且稀如水状等症状。

湿气重的时候，就如上文所说，浑身不带劲，哪哪儿都不舒服，身体疲倦无力，这个时候最应该做的其实是多运动，把体内的湿气通过出汗、排尿的方式排出，但是往往这个时候，身体并不想动起来，恶性循环。湿气越来越重，对身体的影响也越来越大，脾脏的运化功能下降，人体就如一个停摆的时钟，停滞不前。

三、不想运动但是又想排出湿气？不妨试试“泡脚”！

特别是现在天气凉起来，晚上端一盆温度适中的热水，无论是驱寒、保暖还是去湿气都是不错的选择。

但是你还在用平平无奇的清水泡脚吗？加一点“料”，效果不一样！泡脚时加一点艾草，可以促进血液的循环，有助于排出体内的湿气。艾草泡脚具有散寒止痛、温经止血、祛湿止痒、温经通络的功效，促进气血运行。

艾叶泡脚的正确方法是：水温适宜，在皮肤可以接受的温度范围内，每个人对温度的调节能力都是不同的，浸泡时间在30分钟以内，身体微微出汗即可。步骤为：取一小把的艾叶，将其放到锅中煮成艾叶水，水沸后继续煎煮10分钟，导入装有清水的泡脚容器中。特别注意水温不要过高，出汗程度微微出汗即可，切勿泡到大汗淋漓，否则得不偿失。