心情不好可以怎样发泄：心情不好时这样来发泄吧

心情不好可以怎样发泄：心情不好时这样来发泄吧心情不好时可以尝试出去走走，换个环境冷静一下，或者看个搞笑的电影，可能你会觉得其实也没有什么大不了的。4、换个环境听音乐是缓解坏心情的好方式，我个人觉得心情不好的时候听忧伤的歌只会让你的心情更加糟糕，虽有不妨试些快节奏的音乐吧。3、注意力转移法把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。比如在你难过的时候，你可以试想这个事情也会带给你的好处。

坏心情谁都有，不发泄你的心情只能回更糟糕，甚至会感染到你周围的人。当心情不好的不妨试试下面的发泄方式吧。

1、吃吃吃

“吃”真的是很好的发泄方式，当你心情不好的时候，可以选择你平时最喜欢的食物，像我呢，心情不好的时候喜欢吃汉堡，重点是吃的时候一定要大口大口的嚼，保证你吃完后心情会好很多。

2、听快节奏的音乐

听音乐是缓解坏心情的好方式，我个人觉得心情不好的时候听忧伤的歌只会让你的心情更加糟糕，虽有不妨试些快节奏的音乐吧。

3、注意力转移法

把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。比如在你难过的时候，你可以试想这个事情也会带给你的好处。

4、换个环境

心情不好时可以尝试出去走走，换个环境冷静一下，或者看个搞笑的电影，可能你会觉得其实也没有什么大不了的。

5、运动

快跑、俯卧撑等这些无氧运动都可以帮助发泄出心中的怒火，释放出体内的负能量。

你的大学生活，我承包了。做最有逼格的大学生。

这里是“宿舍长来啦”。