芦笋土豆虾仁汤，奶油芦笋豌豆汤

芦笋土豆虾仁汤，奶油芦笋豌豆汤简单的30分钟烤芦笋汤，加豌豆，杏仁牛奶使这种汤非常滑腻，令人满意面包块则增添了完美的画龙点睛感。朋友，如果您做这种汤，请告诉我们！发表评论或拍照，我们很乐意看到您的作品。您可以原样享用，但是任何奶油汤都需要装饰，我们用香草面包丁来搭配！您可以在汤沸腾的同时搅拌这些面包丁。这汤营养丰富，超级绿色，具有美味奶油风味，而且只需30分钟即可开始完成在我的拙见中，汤不应该只需要少量的成分。并且这符合9种基本成分的要求。面包片是可选的，油炸面包令人上瘾！

奶油芦笋豌豆汤

芦笋，豌豆是绿色食品，准备好其他原料，让我们来做汤吧！

这种简单的春季汤包括两种蔬菜：芦笋和豌豆！

杏仁奶使汤变成乳脂状，营养酵母散发芝士味。

您可以喝这汤，它是如此的绿色华丽。

您可以原样享用，但是任何奶油汤都需要装饰，我们用香草面包丁来搭配！您可以在汤沸腾的同时搅拌这些面包丁。

这汤营养丰富，超级绿色，具有美味奶油风味，而且只需30分钟即可开始完成

在我的拙见中，汤不应该只需要少量的成分。并且这符合9种基本成分的要求。面包片是可选的，油炸面包令人上瘾！

朋友，如果您做这种汤，请告诉我们！发表评论或拍照，我们很乐意看到您的作品。

奶油芦笋和豌豆汤

简单的30分钟烤芦笋汤，加豌豆，杏仁牛奶使这种汤非常滑腻，令人满意面包块则增添了完美的画龙点睛感。

• 准备时间：5 分钟
• 烹饪时间：25 分钟
• 总时间：30 分钟
• 份量：1份
• 课程：汤
• 菜式：无麸质，素食主义者

原料汤

• 2 汤匙 橄榄油或鳄梨油
• 12 盎司 芦笋 （切碎的// 1大捆装的〜12盎司）
• 10 盎司 新鲜或冷冻豌豆 （2杯产量约10盎司）
• 1个 中 葱 （切成薄片）
• 盐 胡椒粉
• 1 1/2 杯 杏仁微风无糖原味杏仁奶
• 1 1/2 杯 蔬菜汤（DIY或自购）
• 1-2 汤匙 营养酵母 （可选//略带俗气的味道）
• 1/2 中等 柠檬 （可选//榨汁//用于增亮）

香草面包丁（可选）

• 2 杯 面包 （任何种类//立方）
• 1/4 杯 橄榄油 （或其他中性油）
• 盐 胡椒粉，牛至干，罗勒干

制作指示

• 将烤箱预热至400华氏度（204摄氏度），然后将芦笋撒在的烤板上。淋上油然后用盐和胡椒粉轻轻调味。
• 烤15分钟，然后放在一边。如果要制作面包丁，此时将热量降低到325华氏度。
• 用大火锅或锅中火加热。加热后，加入2汤匙油（如原始配方所记的量//如果改变批次大小，则进行调整）。用盐和胡椒粉轻轻调味，然后涂上涂层。煮2-3分钟或直到香和半透明。
• 加入豌豆，蔬菜汤和杏仁奶，然后再加盐和胡椒粉调味。
• 将汤和芦笋一起转移到搅拌机中（可以安全地混合热液体-它应该有一个盖，可以使蒸汽散逸）（如果需要，可以保留一些用于装饰）。混合汤至奶油滑腻。转移回锅中加热至小火。
• 加入营养酵母并搅拌。继续蒸煮直至加热并煮沸，然后将热量降低至较低。
• 品尝并根据需要调整调味料，如果需要，可以添加更多的盐和胡椒粉。从火上移开，加入柠檬汁。
• 如果搭配油煎面包块，可通过将烤箱加热降低到325华氏度来煮汤。
• 将面包屑添加到搅拌碗中。在一个单独的碗中，将油和调味料一起搅拌，然后倒入面包屑和拌匀。再加一点盐和胡椒粉调味。
• 铺在干净的烤盘上（或您之前使用的烤盘上），烤15至20分钟，直到金黄色。翻转/搅拌10分钟，以确保均匀烘烤。
• 将汤配面包丁，淡黑胡椒粉和/或纯素食帕玛森芝士一起食用。剩余的汤可以在冰箱中保存几天，不过新鲜时食用最好。

笔记

营养信息是不含面包片的粗略估算。

营养（4份中的1份）

• 分量：1个
• 卡路里：143
• 碳水化合物：16.4 克
• 蛋白质9.2 克
• 脂肪：5.5 克
• 饱和脂肪：0.7 克
• 反式脂肪：0 克
• 胆固醇：0 毫克
• 钠：652 毫克
• 纤维：6.5 克
• 糖5.9 克