裸睡有几样好处：有一个你绝对想不到
裸睡有几样好处：有一个你绝对想不到最后，可以减肥：没有想到吧，除了控制饮食，增加运动外，不穿睡衣睡觉也是可以帮助减肥的。原因很简单，不穿睡衣睡觉，可以让我们的身体更好的感知外部的温度，继而身体会影响到整体的睡眠质量，影响激素的分泌，皮质醇就是受到影响到。研究发现，若皮质醇水平升高，醒来就容易产生饥饿感。而裸睡会降低皮质醇的分泌，也就是说，裸睡是可以间接促进减肥效果的。我是药疗君，你睡觉喜欢穿睡衣吗？如果是，建议尝试不穿睡衣睡哦，真的舒服。当然，如果在公共的环境下（如宿舍、酒店）或者有特应性皮炎以及有高血压、冠心病的老年人还是不建议裸睡了。
#健康真相馆# 天气越来越凉，成熟的人们除了已经自动穿起秋裤之外，也默默的将睡衣从衣柜里翻出，毕竟半夜起床还是挺凉的。当然，也有大部分的人早已养成了四季都穿睡衣睡觉的习惯。但是，如果从健康睡眠角度来说这件事，穿睡衣睡觉真不是推荐的，至少很遗憾的一点是：永远无法体会不穿睡衣睡觉的这4大好处：
首先，有助于提升睡眠质量：这点很好理解，睡觉时应该是一个全身放松的状态，如果穿上睡衣，或者说紧身的睡衣，就会影响到身体血液的循环，让人做噩梦等等。另外，对于皮肤，其实是身体最大的一个散热器官，有着温度调节的作用，睡衣的存在势必影响到皮肤对环境的感知，阻碍身体的散热，从而影响到整体的睡眠质量。
其次，对皮肤好：且不说睡衣自身的质量问题，以及睡衣因为没能及时清洗而造成的螨虫大量存在，对皮肤带来不好的影响。就说，穿着衣服睡觉，影响到皮肤的温度感知，以及睡衣对皮肤的束缚而影响正常的代谢（如皮脂、汗液蒸发）等等，会使皮肤越来越差，毛囊炎、痤疮等也就不请自来了。其实，皮肤就是最好的睡衣，为何还不裸睡呢？
还有，可以提高性致，增进感情：如果有爱人一起入眠，不穿睡衣相拥入眠，睡衣也绝对是件“累赘”。有研究显示，肌肤之间的直接接触可有效增进身体催产素的合成与分泌，这是一种爱的荷尔蒙，对于夫妻而言，增进感情功不可没。这点，相信很多有另一半的人都能有更好的体会。
最后，可以减肥：没有想到吧，除了控制饮食，增加运动外，不穿睡衣睡觉也是可以帮助减肥的。原因很简单，不穿睡衣睡觉，可以让我们的身体更好的感知外部的温度，继而身体会影响到整体的睡眠质量，影响激素的分泌，皮质醇就是受到影响到。研究发现，若皮质醇水平升高，醒来就容易产生饥饿感。而裸睡会降低皮质醇的分泌，也就是说，裸睡是可以间接促进减肥效果的。
我是药疗君，你睡觉喜欢穿睡衣吗？如果是，建议尝试不穿睡衣睡哦，真的舒服。当然，如果在公共的环境下（如宿舍、酒店）或者有特应性皮炎以及有高血压、冠心病的老年人还是不建议裸睡了。
