冬季艾灸需要注意什么？你需要先知道的三个问题

冬季艾灸需要注意什么？你需要先知道的三个问题很多人艾灸效果不好，一是找不到敏感的点，还有一个最大的问题是艾灸的时间不够，就是说没有考虑艾灸量是不是够了。如果你灸一个地方，那个地方是刺痛的，你最好等到那个刺痛感消失再停止艾灸，而不是把艾条在那个地方放上15、20分钟或者半小时。我很专业地说那完全不正确。你必须以你的感觉来决定艾灸一次的时长是多少。如果一个穴位点它在吸热，不管你灸多长时间，必须让它吸热或透热的感觉停止，那么艾灸就可以结束了，它的灸量才达到了。确定了灸量，也就确定了你每次艾灸的时长。而且这个时长会变化，如果你今天灸了一个小时，透热的感觉没有了，那一小时是今天的艾灸时长；如果第二天灸了三十分钟，透热感没有了，那三十分钟就是当天的艾灸时长。

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常常有人在后台问：「一次艾灸多长时间比较合适？晚上可以艾灸吗？艾灸后能喝水吗？」关于这些问题，我们查了阅素灵老师的稿子，整理了最核心的答案给大家。快来看看吧~

一、关于艾灸时长

一次艾灸多长时间最合适？5分钟？10分钟？还是20分钟？

我很专业地说那完全不正确。你必须以你的感觉来决定艾灸一次的时长是多少。

如果一个穴位点它在吸热，不管你灸多长时间，必须让它吸热或透热的感觉停止，那么艾灸就可以结束了，它的灸量才达到了。

确定了灸量，也就确定了你每次艾灸的时长。而且这个时长会变化，如果你今天灸了一个小时，透热的感觉没有了，那一小时是今天的艾灸时长；如果第二天灸了三十分钟，透热感没有了，那三十分钟就是当天的艾灸时长。

如果你灸一个地方，那个地方是刺痛的，你最好等到那个刺痛感消失再停止艾灸，而不是把艾条在那个地方放上15、20分钟或者半小时。

很多人艾灸效果不好，一是找不到敏感的点，还有一个最大的问题是艾灸的时间不够，就是说没有考虑艾灸量是不是够了。

二、晚上到底能不能艾灸？

晚上能艾灸吗？有人说能，有人说不能！

有一些人特别喜欢在晚上艾灸，工作了一天，晚上才有时间。但是很多书和老师都说晚上艾灸特别不好，这是因为阳气在晚上要收藏，晚上艾灸对阳气是有扰动的。

但是，每件事情都有好坏两面，我们要权衡利弊，而且每件事情都有它的特殊性。你白天工作了一天没有时间，只有晚上有时间，那么晚上可不可以灸呢？要我说的话是可以的。

举例来说，有段时间比较流行睡前泡脚，有的人泡后觉得很好，有的人泡后就感觉很差。

从睡前泡脚的时间段来讲，睡前应该是一天当中阳气要回纳的时候，在这个时候泡脚，如果泡到全身出汗，比较兴奋，全身都非常暖和，这样把阳气又重新调动起来，程度就过了。

睡前泡脚，按照阳气的模式来讲，收藏的时候只要泡到膝盖以下，脚觉得热了，阳气下去了，不要泡到发热、出汗，这样的效果才是最好的。

所以，学习中医要讲理，要动脑筋，不是这个老师说这样，那个老师说那样，所有的人都要讲理，不要盲从。

我们在进行疾病治疗、养生保健时，在没有最优选择的情况下，就选择次优的选项；没有次优选择的情况下，选择能将就的选项。我们不能说没有最好的条件，就放弃现在的条件。

晚上艾灸的确不好，但不是晚上禁止灸。因为这个世界上不光有好、特别好、非常好，还有勉强、凑合。所以，白天没有时间艾灸的人晚上也可以艾灸，当然最好还是白天。

三、艾灸完可不可以喝水？

艾灸完能喝水吗？能？不能？

艾灸本来是以火从事，如果觉得有点热，可以喝点酸梅汤收敛浮火。艾灸完喝菊花、凉茶的人，是完全违反艾灸规则，违反夏季养生的原则的。

艾灸是火属性的东西（针是金属性的东西），因此它有火才具有的特点，有温暖的作用，所以可以温补，还能够散、能够通，可以陈寒固冷。总体上说艾灸是一种可补可泄的疗法，但你到底是要补还是要泄，这跟你选择的位置、你的体质，跟所有东西都有关系。

很多学中医的人是不理性的，遇事不会用中医的思维模式来推导一下，中医这个东西，事实上它给了你模式，也就是所谓的「大匠示人以办法，不能教人以巧」。

这个「巧」是什么？是在你知道公式的前提下，用这个公式和原则来推导，也就是我们讲的「顺道而行」。道包括它的原则和方法，但是你需要运用这个道，按照你自己的情况来推导一下，而不是去人云亦云。

《黄帝内经》就是这样教导的，我们任何人学中医，它会给你一个道、一个方法，而不是所有的人都一刀切，几点几点干什么？这样是不符合中医的道的。因此要想把中医学好，就不要僵硬、死板，要按照这个大原则去发挥。

最后，给大家推荐一本关于艾灸的参考书——《热敏灸疗法》，对于普通的家庭艾灸来说是有帮助的。

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