今日中山26日温度：最高33中山天气

今日中山26日温度：最高33中山天气今天中山最高气温迎来了大喜（洗）之日结果太阳公公这两天又开始营业了终于等到雨停午后气温也开始飙升

雨水天气

从4月持续到了5月

感觉中山一直都泡在水里

灯都君本还愁着快没衣服穿了

结果太阳公公这两天又开始营业了

终于等到雨停

午后气温也开始飙升

迎来了大喜（洗）之日

今天中山最高气温

已经达到31℃！

然而

这还只是开始

未来一周

炎热天气正式回归！

最高气温达到33℃！

天气画风转为热热热

天气慢慢变热

养生也要跟随季节做出改变

睡眠、饮食要多注意

1、睡眠要充足

立夏后昼长夜短，此时可以根据节气的变化，晚些入睡，早些起床，但要适当增加午睡的时间，没有午睡习惯的人也尽量闭目养神。

一般来说，午休半小时到一个小时为宜，睡醒后不要急着起床，稍作适应再起身，睡觉时不要贪凉，避免在风口睡觉，以防着凉受风而生病。

2、关注心脏健康

中医认为，夏季心阳旺盛，气温升高后，人很容易烦躁不安，尤其是中老年人，由急躁心烦引起心肌缺血、心律失常、血压升高的概率大幅增加，严重甚至猝死。所以，夏天要做好自我调节，多静养，重点关注心脏健康。

3、消暑降火

夏季温度高，人体水分容易通过出汗、呼吸等大量排出，从而出现各种上火症状，如咽喉干燥疼痛、眼睛干涩变红、嘴唇干裂的心火上移症状，或大便干燥、小便发黄的心火下移症状。

若有明显上火迹象时，可适量饮用金银花、菊花等下火茶，或通过药物缓解。

4、多补充维生素

每日的饮食中应增加蔬菜水果的量，有助于补充维生素，又能增进食欲，可以多吃具有杀菌功效的蔬菜如大蒜、洋葱等，夏季是肠道疾病多发的季节，多吃这类蔬菜可预防疾病。

尤其要注意均衡膳食，多吃清淡的食物，少吃高脂、高盐食物，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠负担，而且夏季体内水分流失加快，此时宜多吃稀食，既能清凉解暑又能止渴。

5、少吃冷饮

夏季人们都爱吃些冷饮来降温，但吃冷饮时应放慢速度，一次不要吃太多，也要控制吃冷饮的次数，贪凉会伤害到脾胃健康。

天气逐渐炎热，很多人都会开始使用空调，此时要注意冷气不要直接对着人吹，尤其睡觉时一定要注意保暖，盖好肚子，以防受凉出现腹泻等症状。

来源：中山市气象局、广东天气、生活最美妙