内蒙网红吃播：吃播网红天天夜夜狂吃
内蒙网红吃播：吃播网红天天夜夜狂吃这是妖姐一天的量。她说那个时候自己早餐可以吃“一份肯德基早餐 四两干挑 两个蛋饼 一块羌饼 一份豆浆”。她胖的理由也很简单直接，因为失恋！上高中的时候自己不算胖也不算瘦就是一般的体型，体重118斤，然后初恋劈腿，她就想反正也没有男朋友了，就狂吃吧！3年胖了40斤，妖姐说实话，这胖的挺慢的了对不对，但胖40斤后完美诠释了什么叫“胖成球”，整个人都像充气的气球，五官也都被埋在肉里。
还记得之前妖姐给大家写了一波B站up主的减肥方法吗，小仙女们都说要坚持减肥还来妖姐这打卡，emmm，你们会迟到，但妖姐的留言区永远不会缺席，等你们来汇报减肥斤数。
四五月份总是减肥的高峰期，这不又有一个妹子靠励志减肥火了，这个叫哎呦阿尤的吃播博主就用2年减了60斤。
妖姐点进她微博看，她的介绍写的“知名美食博主”对不起，没有这个减肥视频，妖姐真不知道你是谁。
但人家的减肥之路真的很励志了，别看现在看这个小姐姐看起来是真的很瘦，但以前胖的不成样子，至少比现在肥两圈吧。
她胖的理由也很简单直接，因为失恋！
上高中的时候自己不算胖也不算瘦就是一般的体型，体重118斤，然后初恋劈腿，她就想反正也没有男朋友了，就狂吃吧！
3年胖了40斤，妖姐说实话，这胖的挺慢的了对不对，但胖40斤后完美诠释了什么叫“胖成球”，整个人都像充气的气球，五官也都被埋在肉里。
她说那个时候自己早餐可以吃“一份肯德基早餐 四两干挑 两个蛋饼 一块羌饼 一份豆浆”。
这是妖姐一天的量。
但后来上大学因为身边的同学都是九十几斤，她深受刺激，所以就开始甩肉之路，在上海温度38度的时候，她满腿抹上瘦身霜再裹上保鲜膜跑步，每天还要跳绳5000下。
坚持两年后从小胖妹变成了现在的网红小姐姐。
虽然她的脸有点方，不符合网红审美但至少看起来更清新自然，有特点，整体来说小姐姐还是很美的。
这就是网上流传的减肥堪比整容的典范了。
别以为网红不是像曾经某手那些网红一样未婚早孕无节操，就是像刘梓晨韩熙雅一样靠丑博噱头，其实里面励志网红真的很多，像上面那位小姐姐一样减肥堪比整容的更是多上加多！
这个网红满满Cyim不知道你们有没有粉过，妖姐也是曾经求减肥秘籍时pick上她的，别问妖姐的体重，不会告诉你的23333。
满满看起来又像世姐张梓琳，某些角度还有点撞脸七七或夏夏，好看的人都长的相似是没错了，这也说明满满的脸在网红圈里还是清流的。
没有任何塑胶感，有的是满满的胶原蛋白和可爱。
主要是她和所有网红一样特别瘦，这俩筷子腿妖姐是很羡慕了（虽然有p图痕迹）。
重要的是她的瘦并不是天生，也是后天减肥逆袭的，身高163体重130斤的时候她长这样。
这块溢出屏幕的大肚腩是不是似曾相识？没错，妖姐胖的时候也这样。
在尝试了节食减肥失败后，她开始用健康的方式减肥，健康的饮食配上跳操、游泳、爬山、瑜伽等运动，一下瘦了30斤。
要问130斤和100斤的人生有什么不同？那就是可以任意买衣服，任意凹造型，随意拍照不用p！
网红包租婆啦粉丝虽然不多，但减肥逆袭的事可让她火了一把，以前的体型是真真的包租婆，而现在混血感满满，妖姐真不信她是减肥了。
这是重新投过胎吧？
前几天一个韩国小姐姐的瘦身前后刷爆朋友圈，瘦了100斤才知道自己原来这么美~~
而还有那些体重已经严重超标的妹子，减掉200多公斤后，对，你没看错是公斤！！她才知道原来腿可以拿来走路啊。
你们告诉妖姐，这个妹子的腿像什么？妖姐想说象腿都没这么肥不过分吧？曾经她299.3公斤，现在107公斤，看起来换了一个人。
关于减肥这个话题，是妹子们一年四季都在聊的事儿，管住嘴迈开腿的道理我都懂，就是做不到。
但妖姐看到微博评论底下很多妹子都在分享自己的瘦身心得，觉得可以分享给想减肥的妹子（不是卖减肥药的哈）。
这个素人妹子说，自己一个月内每天运动和少吃，晚上用滚轮按摩腿，一个月下来腿细了很多。
额…这还有一个用滚轮按摩大腿细7cm的。
妖姐弱弱的问一句，她们不会是不卖减肥药改卖滚轮了吧？
还有一个月靠吃和运动，从108瘦到92斤，足足减了16斤。
别人2年瘦60斤，这2个月瘦了30斤，真的是六六六，妖姐嫉妒的去她主页看看瘦身方法。
结果，她果然不是卖减肥药的，而是个吹牛逼的，这腿根本就不是她的，盗的另一个腿长小姐姐的图，气的随手举报！
其实减肥说起来很容易，就是4个字“饮食 运动”，但执行起来就不太容易了，有多少人每天转发减肥食谱、减肥运动，却马了不做的？妖姐举双手双脚。
妖姐觉得作为精致的猪猪女孩，我们必须要瘦下来！所以妖姐可是去找了一些还不错的减肥食谱以及运动方式来给你们，我们一起瘦吧！
首先就是吃▼
都说减肥3分练7分吃，吃对于减肥来说很重要了，别喊着减肥还天天吃炸鸡汉堡蛋糕等热量特高的食物，真的没用！健身房运动1小时消耗100卡，一口吃进几百卡的妖姐深有体会！！
所以要坚持健康饮食，并且要算出自己的基础代谢，基础代谢也就是你一天什么也不做就会消耗的热量，如果你计算自己每天基础代谢所需热量是1800，那么目标数字定在1350-1440左右就好了~
其实很多网红和明星也会po一些减肥食谱出来，现在业界公认有效的是谭维维的减肥食谱，主要是菜品样式多，还不用挨饿。
比如早餐吃全麦面包 牛奶一杯 煮鸡蛋，午餐大拌菜 蒸玉米红薯苹果等，晚餐也可以吃蔬菜饼 酸奶，根本不会饿（具体食谱收藏起来吧，也可以按需求改良）。
很多小仙女吃了都说吃了这份减肥食谱，真的会瘦，并且这个食谱是健身教练以及医生都觉得健康的。
不过不要一个人吃两个人的量还喊着说不管用好吗。
其次就是运动▼
光靠饮食瘦身的，可能肉会比较松，所以搭配运动来塑型是最好的了，妖姐上次推荐了周六野小姐姐的健身运动，很多妹子都直呼真的有用
从130斤撞脸宋慧乔瘦成90斤撞脸马思纯的她，变身美妆up主还圈了不少粉
下面这套美丽芭蕾，更是减肥业界良心，魔性不亚于当时风靡全球的郑多燕减肥操，B站上每个视频都有吴亦凡、朴灿烈、鹿晗……等老婆过来打卡。
美丽芭蕾也是很多明星改善体型会做的锻炼，它有很多套动作，天鹅臂、瘦腿、提臀、拉伸、整体塑型、改善体态等多方面的，播放最多的就是瘦胳膊和腿的几套动作了。
天鹅臂
瘦腿提臀
看似很简单，其实真的很累~很累~很累！每个动作做4个八拍，每段视频15分钟左右，弹幕上的妹子们“假腿”都快累折了。
一开始做可能跟不上、腿颤抖，但坚持下去就会发现真的有用！会瘦！会瘦！妖姐把两个教程的视频放这里啦，有wifi的时候可以点开看哦，但最好自己去搜索一下全套教程。
妖姐的小姐妹最近在励志减肥，通过控制饮食 美丽芭蕾和其他运动，已经成功瘦了10斤，emmmm，看来妖姐也要行动起来了。
你们别光看就知道马，马了又不练，讲真，瘦了之后穿啥都美，再也不用艳羡别人的身材了，我们点赞打卡吧，点赞的都和妖姐一起瘦10斤、20斤，瘦到自己理想体重！妖姐说这个点赞开过光你们信吗？妖姐真的去庙里求瘦来着
