改善孕期睡眠的方法（孕期睡眠质量下降容易做噩梦）

改善孕期睡眠的方法（孕期睡眠质量下降容易做噩梦）好了，这是我处理噩梦的一点小经验，分享给有类似情况的孕妈妈们，祝愿各位姐们顺顺利利的诞下小 baby，一起加油。PS：现在17周多了，好像还不是太显怀!记得关注订阅小编，会有更多精彩内容分享！

这两周睡眠质量下降了很多，几乎整晚都在做梦，有时候的噩梦都会把自己吓得半夜醒来。而梦的内容，也很奇葩。要么是梦见老公出轨，要么就是梦见有人要毒害自己，梦境还很真实。

晚上睡不好，白天就会觉得精神不好，头晕晕的，即便补觉，也感觉不太舒服。

在网上搜了搜相关内容，估计是自己太过担忧宝宝，情绪过于紧张，加上老公不在身边，晚上睡觉就会将这些情绪释放在梦境中。

能认识到问题所在，就开始调整自己的注意力，看看感兴趣的书籍和文章，分散一下对宝宝的关注度，多跟朋友聊聊天，散散步，多想想自己得到的、拥有的，怀着感恩的心态去面对面一天的生活。心情好了很多，这两天也睡的好些了，头晕也几乎没有了。另外，现在网上也经常会有些血腥的新闻和照片，或者一些负面报道，我感觉作为敏感的孕妇人群，最好别去看，真的会影响情绪，是不知不觉的。

好了，这是我处理噩梦的一点小经验，分享给有类似情况的孕妈妈们，祝愿各位姐们顺顺利利的诞下小 baby，一起加油。

PS：现在17周多了，好像还不是太显怀!

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