保肝保胃和保肾的食物（这六种食材都是）

保肝保胃和保肾的食物（这六种食材都是）秋葵中含有的黏性液质、阿拉伯聚糖、半乳聚糖等成分，能够增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵籽及黏性物质，具有补肾填精的作用，对前列腺疾病及肾虚患者有一定辅助治疗作用，有“植物伟哥”的美誉。4.秋葵桑葚主入肝、肾，有一定的补肝、益肾的作用。桑葚中含有的锰元素，可以提高酶的活性，增强垂体促进性激素和生长激素的分泌，有一定的壮阳效果。3.黑芝麻黑芝麻中含有的鞣酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯，能补肝肾、益精血。黑芝麻是滋补强壮剂，能够补肝养发、贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人，都可以每天适量吃一些黑芝麻。黑芝麻中含有镁元素，可以提高精子活力，有利于男性生育能力增强。

肝脏、肾脏都是人体重要的器官，肝脏主要是解毒、肾脏主要是排毒，肝脏是人体的物质代谢中心，具有生物转化、分泌、排泄等多方面功能，肾脏具有排出机体内新陈代谢中产生的废物和多余水的功能。如果我们的肝、肾虚弱，很容易出现头晕目眩、容易疲劳、失眠多梦等不良症状，而且同时还会给我们的身体健康带来一些更大的隐患，所以我们平日一定要多注意保养我们的肝脏与肾脏，以免出现肝、肾虚弱的现象。下面小编就给大家介绍几种既养肝又护肾的食材。

1.圣女果

圣女果中含有维生素A、维生素PP与胡萝卜素，具有养肝、护肾的功效。圣女果中含有的维生素A，能起到一定的壮阳作用。而且圣女果中的番茄红素还能预防前列腺病变。

2.桑葚

桑葚主入肝、肾，有一定的补肝、益肾的作用。桑葚中含有的锰元素，可以提高酶的活性，增强垂体促进性激素和生长激素的分泌，有一定的壮阳效果。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有的鞣酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯，能补肝肾、益精血。黑芝麻是滋补强壮剂，能够补肝养发、贫血、身体虚弱、肝肾功能不好的人，都可以每天适量吃一些黑芝麻。黑芝麻中含有镁元素，可以提高精子活力，有利于男性生育能力增强。

4.秋葵

秋葵中含有的黏性液质、阿拉伯聚糖、半乳聚糖等成分，能够增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵籽及黏性物质，具有补肾填精的作用，对前列腺疾病及肾虚患者有一定辅助治疗作用，有“植物伟哥”的美誉。

5.蒲公英

蒲公英是一种药食两用的食材，具有护肝补肾、清热解毒、促进肝肾活动的作用。蒲公英中的蒲公英醇有较强的利胆保肝功效，适合肝病患者食物。蒲公英中含有的维生素C、维生素B和蒲公英素，能促进肝肾的活动，促进消化，能使人精神振作，尤其是春季食用，更有益于身体健康。

6.绿豆

绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物，能与砷、铅、汞等化合物形成沉淀物，使其减少毒性，而且不易被胃肠吸收，能起到解毒的作用。绿豆中含有的胰蛋白酶抑制剂，可以保护我们的肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而也能保护肾脏。