情绪的自我调节的方式：良好的情绪能让我们更好的生活
情绪的自我调节的方式：良好的情绪能让我们更好的生活宋慈道出真相：水上浮有一层油花，这钱如果不是从肉铺偷的、怎么会浮有油花呢？A听此言，眼球迅速左转、右转看众人反应（都争着看桶里的油花、是逃跑的好机会），然后A迅速看了一眼桶（明白证据确凿），便找准缝隙向前迅速逃跑。宋慈找来了一桶清水，回道：拿一贯钱扔入水中，贼的名字就会自然浮出水面；铜钱被扔到水里后，众人都围上来看贼的姓名；《大宋提刑官》有一个情节：一名瘦弱男子(简称为A)、偷了肉铺老板20贯钱，逃跑过程摔倒，狡猾地向围观群众大喊：冤枉啊、冤枉啊！因肉铺老板膀大腰圆、话语强硬，不明真相的观众纷纷指责他恃强凌弱。一直在旁观看的宋慈提议A拿出20贯钱、验一验钱的主人是谁；A道：怎么验，神色慌张、一闪而过；（微表情、表明他心里有一丝慌张；语言、装作自己不是贼）
有良好情绪的人，可以和家人、朋友、同事友善相处，自己也能生活得舒适、惬意；小编想给大家介绍下情绪是怎么表达出来的、如何影响我们的生活，以及我们如何合理表达自己的情绪。
1、情绪能表达一个人的内心活动
情绪是人对事物或他人的感觉、态度及相应的行为反应，包括喜、怒、哀、乐等几种；情绪是心灵的窗口，一个人的心理活动能通过情绪表达出来；
如何了解一个人的情绪状态？我们可通过观察一个人的表情、言语和动作来了解。
《大宋提刑官》有一个情节：一名瘦弱男子(简称为A)、偷了肉铺老板20贯钱，逃跑过程摔倒，狡猾地向围观群众大喊：冤枉啊、冤枉啊！
因肉铺老板膀大腰圆、话语强硬，不明真相的观众纷纷指责他恃强凌弱。
一直在旁观看的宋慈提议A拿出20贯钱、验一验钱的主人是谁；A道：怎么验，神色慌张、一闪而过；（微表情、表明他心里有一丝慌张；语言、装作自己不是贼）
宋慈找来了一桶清水，回道：拿一贯钱扔入水中，贼的名字就会自然浮出水面；铜钱被扔到水里后，众人都围上来看贼的姓名；
宋慈道出真相：水上浮有一层油花，这钱如果不是从肉铺偷的、怎么会浮有油花呢？A听此言，眼球迅速左转、右转看众人反应（都争着看桶里的油花、是逃跑的好机会），然后A迅速看了一眼桶（明白证据确凿），便找准缝隙向前迅速逃跑。
从这个例子，除了看出A是个惯偷，我们还可以概括：表情、语言和动作三方面可以表达一个人的情绪，情绪又间接暴露出一个人的心理活动。
2、合理地表达情绪：和他人友善相处
有保健专家说：有情绪、不表达，那叫压抑、容易得癌症；
当被他人冒犯时，我们会感到不快，这时可以合理地表达出来，避免因为一味忍耐而憋屈、心情不好、也会影响你与对方的关系；
最好的情绪表达方式是言语沟通，为什么呢？比如寝室熄灯后，有宿友却煲起了电话粥，你用表情沟通，皱眉她看不到；用动作也不合适；沟通时要用尊重、平等、和善的语气。
要注意的是，遇事表达情绪过于强烈，如发飙等也会危害我们的健康；
听过野马效应吗？非洲草原上的野马，很容易被蝙蝠吸血，虽然蝙蝠吸血很少、而且吸完就离开，但是野马会因暴怒而拼命狂奔，不少野马死于狂躁的情绪。
生活中我们难免遇到不顺心的事：
被父母质疑自己的选择；
和朋友闹不愉快；
孩子总吵闹要看手机；
离职在家，犯愁以后干什么......
惶惶不可终日或是大发脾气，只会伤害我们的身体，多少人一生赚的钱都用在老时看病了？拥有健康是一个人一生最大的福分，你要亲手毁了它吗？
凡是看开、看淡就好了，如果自己解决不了，可以向他人倾诉、排解自己烦闷的心情。
3、遇事不要钻牛角尖，没有什么事值得争个你死我活
因为你和对方是独立的两个人，你们有不同的想法和感受，你可以表达你的想法和建议，但接不接受是对方的事情，你没必要强求、也强求不来。
与人讲不通道理时，说明你们之间已经隔了一道“墙”，不想撞墙、你就要主动改道、绕开；
强求别人接受自己道理的人也不是没有，但结果都以悲剧收尾。
2020年9月17日武汉某中学初三男生在教室与另两名同学玩扑克，老师发现此行为后叫来其家长，这男孩的母亲恨铁不成钢，情绪激动下，管教方式不当，竟在走廊扇了孩子两耳光；孩子瞬间崩溃，几分钟后，从教室五楼跳下，最终因伤势严重抢救无效，生命永远定格在了14岁，最美的年龄。
孩子重要还是成绩、面子重要？可惜世上没有后悔药。
遇事不钻牛角尖，无论何时何地、都要尊重别人；我们不必纠结于一个想法或者一个对错，更不必争得面红耳赤、你死我活，要相信事情的解决还有其它办法，只不过是需要你用时间想出、并尝试其它的方式。
4、最后
我们会遇到很多人和事情，在与人相处中矛盾是不可避免的，当你和他人沟通进入争吵模式时，如何管理情绪呢？记住一个原则：在怒气上升、没破口大骂或者动手前，离开这个地方、换个地方冷静冷静。
人贵在管理自己的情绪，我们或有稳定的工作、或家庭幸福、或有的刚步入美好的大学；我们不能因为一时冲动，伤害身边的人、伤害自己。
孩子们要开学了，在校园里学习知识、和志同道合的朋友相处是幸福的事情，但年轻气盛、容易动怒，我把这篇文章送给即将开学的孩子们，希望能帮助读者管理情绪。
