做个自律的人要经历三个阶段：从做这3件小事开始

做个自律的人要经历三个阶段：从做这3件小事开始虽说自律的人未必会早起，但能够做到早起的人一定都是自律的。当你拥有了早起的力量，便拥有了自律。早睡早起，符合身体健康规律，能坚持早睡的人，不仅精神焕发，属于自己的时间也十分充足，他们有更多的时间去做自己喜欢做的事情，不断充实自己，完善自己。我们做任何事情，要想做好，首先你要有一个好的精力，而持续好的精力需要好的作息习惯开始，比如早睡早起。曾国藩说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”想要养成勤奋自律的习惯，第一步便是从早起开始。很多时候，越是熬夜，越是会无限放纵，反之，坚持早睡早起，才会变得越来越勤奋。早睡

那些真正有大成就的人，往往是一个很自律的人。

重庆谈判中，蒋介石曾对秘书陈布雷说：“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视！”如果是伙伴，你要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备。

我们不得不承认陈布雷眼光独到，正是一些细微的小事上的自律，可以看出一个人的城府和潜力。

那么反过来，我们要成为一个自律的人，首先就应该从小事入手，把小事做到极致，你就找到了自己通往成功的大道。

1.自律的人生，从早睡早起开始

我们做任何事情，要想做好，首先你要有一个好的精力，而持续好的精力需要好的作息习惯开始，比如早睡早起。

曾国藩说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”想要养成勤奋自律的习惯，第一步便是从早起开始。很多时候，越是熬夜，越是会无限放纵，反之，坚持早睡早起，才会变得越来越勤奋。

早睡

早睡早起，符合身体健康规律，能坚持早睡的人，不仅精神焕发，属于自己的时间也十分充足，他们有更多的时间去做自己喜欢做的事情，不断充实自己，完善自己。

虽说自律的人未必会早起，但能够做到早起的人一定都是自律的。当你拥有了早起的力量，便拥有了自律。

经过一个晚上的休息，大脑在早晨是最活跃的，那些原本在你眼中看似十分艰难的事情，都会变得容易。早起，看似简单的小事，但它带来的影响足以改变你的一生。

2.自律的人生，从做计划开始

我们研究那些能力出众的人，他们都有一个共同点，就是做事非常有条理，这就是从上学的时候就养成的做计划的习惯的影响。

每个人的大脑是有带宽的限制的，随着人生角色的丰富，我们要应对的事也越来越多，如果紧紧拼大脑记忆或直觉去做事，那一定是一地鸡毛。

做计划

中国有句古话叫：“好记性不如烂笔头。”这句话真是非常有道理，是过来人总结出来的宝贵的经验，聪明的做事都会从做一个详细的计划开始的。这个过程是这样的，先定一个目标，然后分解任务到每天甚至每小时。

比如我今年的目标是一年写100篇原创文章，这是目标，那么大概一周写两篇，但是我们还有其它的事情要做，这就需要更详细的计划，周一到周五工作，只能下班后开始写，一般吃完晚饭快8点了，8点-10点还有两个小时，那么周内就有大概10小时。

但写作需要不断地收集素材，如果只用晚上的时间，可能还有些紧张，于是早上我6点起床，用一个小时的时间收集素材，再利用中午休息时间看一些好的文章，这样的话，在晚上开始写作的时候，我就有足够多的素材支撑我写出更高质量的文章。

除了给自己的生活做计划外，我们还应该为自己的人生做计划，有所为有所不为，然后我们的人生才能活得游刃有余，轻松自在。

曾国藩在这方面做得非常到位，他给自己制订了一个成为圣贤的十二条人生目标。

1、主敬：整齐严肃，无时不惧。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。

2、静坐：每日不拘何时，静坐一会，体验静极生阳来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。

3、早起：黎明即起，醒后勿沾恋。

4、读书不二：一书未点完，断不看他书；东翻西阅，都是徇外为人。

5、读史：二十三史每日读十页，虽有事不间断。

6、写日记：须端楷。凡日间过恶，身过、心过、口过皆记出，终身不间断。

7、日知其所亡：每日记“茶馀偶谈”一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。

8、月无忘所能：每月作诗文数首，以验积理之多寡、养气之盛否。

9、谨言：刻刻留心。

10、保身：谨遵大人手谕，节欲、节劳、节饮食。

11、作字：早饭后作字，凡笔墨应酬，当作自己的功课。

12、夜不出门：旷功疲神，切戒切戒。

有了计划，人生的所有行为举止和思维方式就有了根据，遇到事情我们只要找到对应的原则，就知道应对的办法，这对我们学做人、做事大有好处。

富兰克林

无独有偶，美国著名思想家，政治家富兰克林在他的自传中多次提到自己奋斗终生的自律十三条：

一、节制：食不过饱，饭不过量；

二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益；

三、有序：你的一切应井然有序，一时一事都要有周全计划；

四、决心：当做必做，做就要做好；

五、节俭：对人或对己有益才可花钱，决不浪费；

六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举；

七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在；

八、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务；

九、中庸：避免走极端，容忍别人给的伤害，认为是应该承受之事；

十、整洁：保持身体，衣服和住所的整洁；

十一、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱；

十二、节欲：少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣，不要房事过度，伤害身体或者损害自己的或他人的安宁与名誉；

十三、谦虚：效法耶稣和苏格拉底。

他还制作了一个表格，记录自己在践行这些美德的过程中有哪些不足和过失，并且每个星期都对德行的实施情况进行严格的检查。每周进步一点点，若干年之后，他就几乎全部掌握了这十三条戒律，并在此后的生活中持续受益。

03自律的人生，从运动开始

运动的最大作用我认为有两个，一是强身健体，二是抵抗压力，让人变得积极。

“身体是革命的本钱”，唯有一个健康的身体，强壮的体魄，才能拥有健康的生活和追求幸福美好的基础。坚持运动，多年后你收获的不仅仅只是比同龄人更加健硕的身体，还有更加年轻和积极的心态。

运动

当运动成为了一种习惯，如同一日三餐一般稀松平常，身体便一天天地强壮起来，疾病也随之而去。在运动的过程之中，尽情享受汗水带给你的快乐和满足，让心中的烦恼和不快因运动而烟消云散。

今天的人们，尤其为梦想打拼的人，每天都处在高强度的工作和压力中，忙不完的工作，你建议他去运动，他们往往会回一句：“没时间啊，工作一天都够累了，还哪有精力去运动。”其实，适量的运动不但不会消耗我们的体力，还可以缓解生活中压力，提升我们的身体和精神状态。

04认定对的事情，坚持下去

在网上看到过这样一句话：“所有优秀的背后都有苦行僧般的自律。”

人的一生中，但凡想成点事的人知道一个简单的道理，就是没有什么事可以随便成功的，我们看到别人风光的背后，往往都有一段不为人知的血泪史。这也是为什么有人说，其实成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多。

日本作家村上春树从30岁开始写作，至今已快有40个年头，创作出了大量的作品，经典又高产。村上春树写作有个习惯，他每天只写4000字，400字一页的纸，每天写到10页就停下来。另外，他每天都会拿出一个小时出来跑步，雷打不动，正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品出来。

2021年感动中国人物颁奖晚会上，一段特殊的颁奖词，给了一个特殊的90后女孩，他叫江梦南，半岁时因意外双耳失聪，从此陷入无声世界。但江梦南没有放弃，她用二十年的时间，坚持刻苦读“唇语”，练就了和正常人一样的“听、说”能力。并凭借超强的毅力，以优秀的学习成绩，成为清华大学博士生。

央视主持人董卿曾说：“低级的欲望通过放纵就可获得，高级的欲望通过自律方可获得，顶级的欲望通过煎熬才可获得。”也许这才是人生的终极意义吧。