如何正确护理头发让头发更健康，如何正确护理头发

如何正确护理头发让头发更健康，如何正确护理头发2.饮食。如果平时吃的太过于辛辣、油腻、口味过重的朋友们就的好好审视一下了，饮食习惯与脱发有很大关系的哈！1.遗传。这个小编就有发言权了，因为小编本身就是遗传性脱发，就是那种细软发质，家族遗传占据一部分原因。 掉发的原因：一、自身原因

最近听到很多姐妹说掉发很厉害，其实小编最近掉的也是很厉害，每次洗头的时候掉的心疼（不瞒大家所说，小编还真是偷偷数了一下掉发数量，差不多100根左右了吧）【值得注意的是：中医里面认为每天掉发不超过100根就是正常的，但是我个人觉得每天掉发五六十也很恐怖了】

其实为了控制掉发，小编也是做了很多功课的，之前是到处去问身边人，然后还去看了很多博主的分享，买了很多的产品，说实话，花了很多冤枉钱，也走了很多冤枉路，但是该掉还是得掉，不过也有了一些经验。下面，小编就把这些经验分享给大家：

掉发的原因：

一、自身原因

1.遗传。这个小编就有发言权了，因为小编本身就是遗传性脱发，就是那种细软发质，家族遗传占据一部分原因。

2.饮食。如果平时吃的太过于辛辣、油腻、口味过重的朋友们就的好好审视一下了，饮食习惯与脱发有很大关系的哈！

3.作息。如果你每天熬夜，还不运动，熬夜是杀手，毫不留情的杀掉任何东西。

4.体质原因。如果身体超级柔弱，抵抗力差，并且气血也不好，精气神不足，这些都说明身体不强壮，那么也可能加重脱发。

二、外界原因

这个可能要从道家说起了，人与自然是一体的，秋天落叶，冬天冬眠，春天迎来新生，夏天热烈。自然，人也遵循着春夏秋冬的规律。所以会产生季节性脱发。

知道了脱发产生的原因，那么怎么才能减少脱发呢？

一、一定要作息规律，早睡早起，不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！重要的事情我说三遍了啊。

二、饮食清淡，并且多吃一些补气血的以及乌发生发的食物，比如说黑芝麻、桑葚、黑豆、红豆等，平时多吃水果，多喝水，多运动，别懒惰了！

三、选择合适的洗发水，最好是控油防脱的，再配上育发液一起使用，洗头的时候一定不要用手指甲去抓头皮，这样会损害毛囊哦，要用指腹按摩头皮，放松头皮。

四、可以买个按摩梳，没事多梳头发，按摩头皮，保证头皮血液循环。

温馨提示：如果特别严重掉发一定要去医院检查，听医生的指导哦！