iu吃韩式拌饭：朴信惠苗条好身材间的距离
iu吃韩式拌饭：朴信惠苗条好身材间的距离NO.2 秀智NO.1 IU 小编真的很好奇网友们关于瘦的标准是什么呢?韩国的国民妹妹IU看起来娇弱无骨，似乎一阵风拂过就能让她摇摇欲坠。然而体重才46kg的IU也曾有过肥胖的烦恼，据她自述曾经为了配合作品拼命地减肥，不仅为自己制定了严格的运动标准，还制定了惨绝人寰的饮食标准。她竟然仅仅凭借1个苹果、1杯饮料和2个红薯来维持每天所需的能量。然而，小编还是没能狠下心“苛责”自己，依旧乐滋滋地吃着手里的大苹果。
文/玄真道人
不知不觉，我们早已进入了寒冷的冬季。尽管皑皑的白雪还没有覆盖整个城市，但是屋外瑟瑟的风早已让小编缴械投降。此时的小编，不得不穿上臃肿的大棉衣。尽管显得肥胖，但是奈何小编的心理素质太优秀，总会暗戳戳地想大家肯定是一样的“胖”。
可是，残忍的现实总会把小编的幻想打碎。冬天的你们会面临同样的烦恼吗？没关系的，小编给大家分享一些韩国女星的减肥食谱。
NO.1 IU
小编真的很好奇网友们关于瘦的标准是什么呢?韩国的国民妹妹IU看起来娇弱无骨，似乎一阵风拂过就能让她摇摇欲坠。然而体重才46kg的IU也曾有过肥胖的烦恼，据她自述曾经为了配合作品拼命地减肥，不仅为自己制定了严格的运动标准，还制定了惨绝人寰的饮食标准。她竟然仅仅凭借1个苹果、1杯饮料和2个红薯来维持每天所需的能量。然而，小编还是没能狠下心“苛责”自己，依旧乐滋滋地吃着手里的大苹果。
NO.2 秀智
被韩国网友视为国民初恋的秀智，有着168cm高挑的身高。然而，秀智的体重仅仅才达到47kg。然而如今拥有女团标准身材的秀智，早年也是一副肉嘟嘟的样子。为了减肥，她也有自己与众不同的食谱。
不过，同IU的的食谱相比，也钟爱红薯的秀智似乎更大方一点。秀智在早餐时，会多用一块鸡胸肉来唤醒热情饱满的一整天。午餐则是半碗香喷喷的米饭和一碗色彩斑斓的蔬菜沙拉。然而，秀智的晚餐却显得十分简陋，仅仅用两个红薯来犒劳忙碌了一天的自己。
NO.3 朴信惠
作为天然美女的朴信惠，怎么可能不拥有一套天然的身材管理秘诀呢？早餐时，朴信惠用1杯牛奶唤醒身体里的沉睡细胞。午餐时，她则用1份米饭和2片菜叶满足每天的能量消耗的需要。然而待到晚餐时，她却仅仅只吃1根黄瓜和2片白菜。小编感到很疑惑，难道第三顿饭仅仅是用来凑数的吗？
NO.4 AILEE(李艺真)
体重过百的李艺真曾因体重而被网友调侃，她用节食的方法在短时间内瘦了10kg。那么她的食谱又是什么呢？李艺真每天仅仅吃1根香蕉、1块鸡胸肉和些许蔬菜叶。她严格地要求自己每天只能摄入500千卡的热量。然而这些热量仅仅相当于一袋方便面的热量。小编突然发现，原来自己与变瘦的距离，就是桌角那箱方便面与楼下垃圾桶的距离。这真是一个值得悲伤的距离。
NO.5 朴宝蓝
朴宝蓝的减肥食谱可是最与众不同的，她一天要吃4次饭，并且每餐的量将近是IU的2倍。然而，身高165cm的朴宝蓝体重仅仅45kg。朴宝蓝体重竟然比娇小可爱的IU还要轻，可是她却经常给人元气满满的感觉。我们一起去她的菜谱里寻找答案吧。
朴宝蓝的每餐采取荤素相互搭配的理念，不仅有富含维生素的水果，还有富含蛋白质的鸡蛋和肉类。小编可是最喜欢她的食谱，既能满足自己的口腹之欲，又能在悄然间瘦下来。
NO.6 黄静茵
黄静茵的饮食量竟然比IU的饮食量还要少得多。IU起码还有1个香喷喷的大红薯，然而黄静茵每餐竟然只吃1块豆腐和1勺黑豆。“越美的东西越有毒”这句话简直就是妥妥的真理啊，真的不愧是历经实践保留下来的至理名言。这不，追求美丽的黄静茵竟然对自己这么狠心。虽然黄静茵突击减肥只是想为了呈现更好的作品，但是粉丝们更希望这位美丽的小姐姐能够照顾好自己的身体。
NO.7 姜敏京
被称为拥有芭比身材的姜敏京也是一位极其钟爱红薯的女星。小编不禁想要查一下红薯究竟有什么魅力啊？姜敏京1天内要吃4个红薯，早餐和晚餐时各吃1个，剩余的2个红薯则是在午餐吃。她这是想要把红薯当做主食吗？不过，待小编知道红薯竟然有减肥的作用后，也打算把它当作主食了。
NO.8 昭宥
拥有健康身材的昭宥也分享了使自己成功瘦了8kg的食谱。小编果真太聪明了，就知道红薯也会出现在昭宥的食谱里。果然瘦的人准则的高度常人难以企及，昭宥的晚餐竟然仅仅是3个紫菜包饭。然而，每次小编在傍晚定外卖的时候，总会订1碗辛拉面和1盒包饭，来防止自己难以愉快地度过夜晚。
你们认为哪份菜谱最合理呢？此外，小编要提醒一下，想拥有健美的身材最健康的方法是运动，切莫盲目节食哦!
