要怎样才能缓解眼睛疲劳：经常觉得眼睛累

要怎样才能缓解眼睛疲劳：经常觉得眼睛累总之眼部疲劳，在目前生活中确实是困扰着很大一部分的朋友，但是希望大家能够找到自己眼部疲劳的原因，把原因解除以后，再按我的小方法去尽可能的缓解眼部的疲劳，效果应该都是不错的。3、热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。4、眼睛刺痛 充血等症状1、三步视物法：我们进行一个近，中远距离的一个视物，来缓解我们眼部肌肉的一个调节。2、闭目养神：闭目养神也会使我们的眼部的肌肉得到一个松弛，还能够使我们非常好地放松身心。

近年来，随着社会环境的变化，电子屏幕的普及和工作节奏的加快，眼睛使用已远超负荷，越来越多的人开始出现视力疲劳、眼睛干涩等症状。

那么视疲劳的常见症状有哪些呢？

1、眼睛干涩 酸胀

2、畏光流泪

3、视物模糊 视力下降

4、眼睛刺痛 充血等症状

这里我教大家三个小法方法 缓解视疲劳

1、三步视物法：我们进行一个近，中远距离的一个视物，来缓解我们眼部肌肉的一个调节。

2、闭目养神：闭目养神也会使我们的眼部的肌肉得到一个松弛，还能够使我们非常好地放松身心。

3、热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干症状，还能改善眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。

总之眼部疲劳，在目前生活中确实是困扰着很大一部分的朋友，但是希望大家能够找到自己眼部疲劳的原因，把原因解除以后，再按我的小方法去尽可能的缓解眼部的疲劳，效果应该都是不错的。