了不起的麦瑟尔夫人衣服穿搭：了不起的麦瑟尔夫人
了不起的麦瑟尔夫人衣服穿搭：了不起的麦瑟尔夫人回到站立姿势，双脚压实地面，弯曲我们的上半身呈弓背状态，双腿微微屈膝；臀部向后抬高，上半身是倾斜的状态，保持直立，然后抬起我们的双手，做机器猫抬起放下的动作。双手保持与背部平直的，手臂不需要伸直，感受到肩部拉伸感即可；头部不能左右扭曲，上半身始终保持倾斜直立，小腿蹬直，使用腹式呼吸，收紧肚子。这个动作我们做两组，一组保持20次。为什么麦瑟尔夫人能驾驭各种各样的衣服呢，没错一个好的身材至关重要，据悉，拍摄这部剧的时候蕾切尔·布罕罗斯纳罕非常注重自己身材的管理，有时间就会进行运动保持自己的身材，所以我们才能在荧屏上看到这美轮美奂的表演。如果你也想拥有好身材驾驭不同stely的衣服小编来帮助你，下面给大家带来一套健身运动，一周让你get好身材！首先我们把身体腹部压实瑜伽垫呈平卧姿势，然后缓缓抬起我们的头部，眼睛目视前方；这个时候微微打开我们的双腿，做上下摆腿的姿势；我们的双手也要往头部伸直，同时
有一种精致叫麦瑟尔夫人，本以为小编活得算精致了，但自从看《了不起的麦瑟尔夫人》之后就觉得自己是个什么鬼，粗糙的就像毛坯房！
如果你看过这部豆瓣高分剧《了不起的麦瑟尔夫人》你一定不会不知道这位端庄大方的复古女郎，麦瑟尔夫人，饰演者是蕾切尔·布罕罗斯纳罕。通过这部剧她斩获了2018年的金球奖，从万能女配到金球奖影后，她可谓用心良苦。
小编接下来给大家说说这位复古女王的剧情吧，她本来是一个家庭主妇，不料老公出轨，于是她开始反思自己，终于遇到了经纪人苏西，于是两个人就开始搞实业。剧中她一日不测量三围和大小腿围就会不舒服，这个习惯整整坚持了10年，是什么精致魔鬼啊！最狠的是，四年的婚姻里，没有素颜过，只有老公睡着才卸妆，早上天不亮就已经化好妆等待天明的到来了。真的是很魔性了。
第一季播出就得到了很多人的追捧，剧情有趣不枯燥，而且还特别励志，关键是麦瑟尔夫人的衣橱琳琅满目，堪称世纪衣柜，可能穿上它们女孩子的梦想吧。第二季里更夸张了剧组太有钱了吧，短短10集她就换了69套衣服，算下来她平均8分钟就要换一身，关键是每一套都美得让让人窒息。
为什么麦瑟尔夫人能驾驭各种各样的衣服呢，没错一个好的身材至关重要，据悉，拍摄这部剧的时候蕾切尔·布罕罗斯纳罕非常注重自己身材的管理，有时间就会进行运动保持自己的身材，所以我们才能在荧屏上看到这美轮美奂的表演。如果你也想拥有好身材驾驭不同stely的衣服小编来帮助你，下面给大家带来一套健身运动，一周让你get好身材！
首先我们把身体腹部压实瑜伽垫呈平卧姿势，然后缓缓抬起我们的头部，眼睛目视前方；这个时候微微打开我们的双腿，做上下摆腿的姿势；我们的双手也要往头部伸直，同时也要上下摆动；做这个动作时我们要保持匀速的呼吸，不能憋气。注意我们的腹部始终是紧贴地面的，双脚脚尖不能触地面；双脚抬高的高度不能太高也不宜太低，合适自己即可。这个动作我们做两组，一组保持20次。
回到站立姿势，双脚压实地面，弯曲我们的上半身呈弓背状态，双腿微微屈膝；臀部向后抬高，上半身是倾斜的状态，保持直立，然后抬起我们的双手，做机器猫抬起放下的动作。双手保持与背部平直的，手臂不需要伸直，感受到肩部拉伸感即可；头部不能左右扭曲，上半身始终保持倾斜直立，小腿蹬直，使用腹式呼吸，收紧肚子。这个动作我们做两组，一组保持20次。
我们回到站姿，进入到下一个动作的练习，首先站直身体，不能屈膝弓背，双手抬高至头部，双手手掌掌心向前，伸直手臂两两平行；然后抬起我们的左腿往后跨一步，屈曲我们的膝盖；这个时候我们的身体始终是保持挺直的，然后换右脚向后跨出一步，身体慢慢下沉；做完这一轮动作我们慢慢放下我们的双手，向下打，使我们的手臂得到适当的放松；同时抬起我们的左腿膝盖，与我们的腹部一样高，不能低头看我们的腿，收紧核心腹部，使我们全身得到锻炼。
今天的运动就到这里了，想学习更多健身动作或者了解更多健身资讯记得关注小编哦！
