补钙怎么吃才有用远离补钙3大误区（补钙已经是烂大街的话题了）

补钙怎么吃才有用远离补钙3大误区（补钙已经是烂大街的话题了）

补钙的广告铺天盖地，好像全中国的老百姓都缺钙，搞得人心慌慌的，我认为人们对于补钙有很多误区，比如现在说某某盖好就说他不受消化道的分解，能一路到达小肠，直接供人体吸收，但你想想看，如果身上没有足够的维生素a和d钙离子就很难被吸收，你吃的再多能管用吗？所以呀，你得让钙被身体吸收了才行，如何让身体能够更快的吸收钙呢？ 1-----------------最好的办法就是每天按揉足底的甲状腺反射区，你长按这个地方身体就有力量了，不管是什么骨钙，血钙，都可以拿来为我所用，这个时候在大量补钙才有效果，另外请注意，你在吃钙片的时候一定要配合吃鱼肝油， 2----------------太阳出来了，晒后背就能补钙，很多人都知道晒太阳能补钙，但我发现很多人不会晒太阳，在小区里常看见一群老头老太太坐在北墙根，面朝太阳了，乐哈哈的晒，以为这样就能补钙，其实人体的背面数羊当身体缺少阳气时晒后背，才能更好的补足阳气，进而促进维生素d的形成和钙的吸收， 3---------------子午睡觉既不花钱，补钙也更快，在保健身体的过程中你一定要注意，不要违背我们老祖宗说的子午流注，一定要在子时前睡觉，午时也要小息一会儿，这是补钙的最好方法， 现在由于生活节奏加快，包括我本人都很少在十点之前睡觉，但不管怎么样，我觉得中老年人一定争取要在晚上11点子时的时候睡着，这也是一个还阳的过程，

当然将上面几个方法配合起来使用效果会更好，如果待在日照比较少的环境中的人，除了每天要按揉自己脚部的甲状腺反射区外，还要坚持睡子午觉，这样才能弥补身体阳气的不足