如何培养一个幸福力满分的孩子：心理韧性培养孩子幸福的能力

如何培养一个幸福力满分的孩子：心理韧性培养孩子幸福的能力很遗憾的是，很多家长对孩子的要求是学习要好，才艺出众，最好是上名校，找到高薪的工作，甚至是成名成家，能光宗耀祖。对于孩子是不是有兴趣学习所谓的才艺或专业，是不是热爱自己的工作或事情，这些都不重要，重要的是要超过别人，做人生的赢家。要说孩子没有选择权吗？也不是，如果保证自己孩子足够优秀，的确是比别人强的基础上，那也可以在一定程度上选择自己喜欢的学校、专业、工作、爱人、生活方式等。这不禁让人要问：作为父母，辛辛苦苦养育孩子到底是为了什么？我们到底要把孩子培养成什么样的人？相信大多数人都会回答：孩子成为幸福的人就好。什么是幸福呢？上一所普通的学校、有一份平凡的工作、谈一场适合自己的恋爱，组建一个安稳又温馨的家庭、节假日探亲访友、与孩子共享天伦之乐等状态是不是幸福呢？相信很多人认同这是普通人的的幸福生活。可是，在教育孩子上，我们有没有以这种生活状态为标准呢？他的儿子，自小聪明伶俐，乖巧懂事，在学校

当孩子呱呱坠地，当父母的就为孩子的教育费尽心血。作为家长，我们都希望孩子快乐健康，顺利如意，但我们明白，人生中总是充满着困难、挫折、失败、孤独与沮丧。我们要怎么做，才能帮助孩子有能力去应对今后可能遇到的困境呢？哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士安妮在《心理韧性》一书中认为：培养内心强大的孩子，具有心理韧性才能应对生活中的困境。

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心理韧性是什么？心理韧性是指在遇到困难、逆境、创伤、灾难等重大的压力源时，人们能够良好应对的过程，即在经历挫折和挑战后不仅能够恢复原状，甚至能够获得成长。

为什么孩子必须有心理韧性？有认识的一位网友说：“过去我对孩子的要求是：一定要学习好、上名校、找好工作。后来，孩子出现了心理问题，我对孩子的要求是：能正常上学、正常生活就好。现在，我对孩子唯一的希望就是：能活着就好！”这是怎么回事呢？

他的儿子，自小聪明伶俐，乖巧懂事，在学校成绩数一数二，后来考上大学，毕业后也顺利找到工作。当父母的正高兴儿子可以独立谋生，可以放下心中的重担时，一通电话打了过来：孩子没有上班，失踪了。

这一晴天霹雳，差点让网友晕了过去。赶紧去儿子上班的城市，满世界寻找，当找到衣服破烂，神情呆滞的儿子时，他泪流满脸。经了解儿子受不了工作的压力，又怕父母责怪，所以流浪在外。他把儿子带回家，经过一段时间的休养后，孩子又出去找工作，但一个月不到，又回家来了。那网友无奈地说了上面的话。

其实这样的案例并不是个案，更严重的都有：自小就很出息，聪明伶俐又乖巧的孩子，在成年后却因恋爱受挫而轻生；因写不完老师布置的作业而跳楼的女孩；因母亲训斥几句而跳桥的男孩子；甚至还有大学高材生选择放弃生命。一个个这样的案例让人感到可惜与痛心。

这不禁让人要问：作为父母，辛辛苦苦养育孩子到底是为了什么？我们到底要把孩子培养成什么样的人？相信大多数人都会回答：孩子成为幸福的人就好。什么是幸福呢？上一所普通的学校、有一份平凡的工作、谈一场适合自己的恋爱，组建一个安稳又温馨的家庭、节假日探亲访友、与孩子共享天伦之乐等状态是不是幸福呢？相信很多人认同这是普通人的的幸福生活。可是，在教育孩子上，我们有没有以这种生活状态为标准呢？

很遗憾的是，很多家长对孩子的要求是学习要好，才艺出众，最好是上名校，找到高薪的工作，甚至是成名成家，能光宗耀祖。对于孩子是不是有兴趣学习所谓的才艺或专业，是不是热爱自己的工作或事情，这些都不重要，重要的是要超过别人，做人生的赢家。要说孩子没有选择权吗？也不是，如果保证自己孩子足够优秀，的确是比别人强的基础上，那也可以在一定程度上选择自己喜欢的学校、专业、工作、爱人、生活方式等。

我们可以从自己或周围的很多家庭里可以看到，孩子从小到大，家长除了关心他们的吃喝拉撒外，就只是在学习和才艺上下功夫，从来没关注过孩子心理的困扰，也没教过孩子积极的思维、情绪管理、人际沟通、甚至是生活的技能，社会上多的是高分低能的孩子。如上面的那位网友，在孩子小时候，对孩子说得最多的话就是：你只管努力学习就好，其他的不用你操心。他的儿子从小到大没洗过碗也没扫过地，进入社会难免不适应。

望子成龙，望女成凤本身并没有错，关键的是，我们是否先帮助孩子打好了身心健康和人生幸福的基础，如果没有，幸福就象建立在海滩上的城堡，一个浪打过来，就会垮塌一地。所以，安妮说：无论是成为幸福的普通人，还是追求自我实现，抑或是成为人类精英，一个必不可缺少的素质就是：具备心理韧性。

心理韧性简称韧性，也被称为抗逆力、搞挫力、复原力、回弹力等。它可以看成是一种积极的适应能力。当一个人在遭遇日常生活压力或重大打击时，他内在和外在的平衡感往往会遭到破坏。心理韧性可以让人恢复到原来的状态，甚至让人获得成长。所以压力不总是负面影响，有时也会对人产生积极的影响。托尔斯泰曾说过：当苦难来访时，有些人跟着一飞冲天，也有些人因之倒地不起。

书中插图

安妮认为：心理韧性并不是极少数天赋异禀的人才具有的稀有能力，而是所有人都具备的对环境的适应和调控的能力。对心理韧性的研究表明，心理韧性可以引导或有助于很多积极的结果，让人有更强的适应能力、解决问题的能力和抗压能力；减轻抑郁、焦虑和创伤后遗症；增强免疫力，减少冒险行为的发生；更多地参与家庭和社会活动，提升幸福感。

《心理韧性》副标题是如何培养内心强大的孩子，这本书就是为培养心理韧性而写，安妮在书中力求兼顾科学性和实用性。

在科学性方面，他在众多的心理韧性研究中挑选出有科学依据，有证据支持的理论研究和干预方法。在实用性方面，她挑选的策略与方法都可以操作与学习。

提升心理韧性的目标就是为了让人们在困难和挫折面前变得强悍起来，安妮在书中提出了“强悍化（toughen up）”模型。这模型就是从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九大方面指导读者提升与增强心理韧性，每一方面包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业等方面方便读者进行学习与操作。读者朋友可以从书中的内容，习得强大的内心能力。

书中插图