李小龙的功夫是怎样练的（很少有人知道李小龙真正的功夫是什么）

小君 2022-11-17 23:22:50 272

李小龙的功夫是怎样练的（很少有人知道李小龙真正的功夫是什么）⒉截拳道教学师资力量薄弱，基本无体育专业人士，教材及教学大纲不先进。师资对截拳道的发展具有严重影响，考察多个截拳道授课机构发现，专职教练少的惊人，且各个教练水平参差不齐，更有甚者是看网上教学视频后教授他人，这对截拳道的推广极为不利。全国截拳道的授课点之间没有统一的教材和教学大纲，且现有教程对截拳道技术与思想的涉及只是蜻蜓点水，导致教不深、教不透。⒈学生主要是从影视作品中了解截拳道，武术基础差，无明确的训练目标。截拳道并非伤残之法，而系一大道，一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道，学习技巧之当时亦同时在智慧上增长自己，且更要学习和理解禅学和截拳道的哲理为什么，但是我们可以清楚看到，部分学生学习截拳道，只是为了获得搏击格斗技能，进行自卫防身，反应了相当严重的功利思想，这与建设和谐社会是相悖的；还有部分学生学习截拳道只是为了模仿荧幕中李小龙先生的形象，这与李小龙先生“抛弃传统形式，忠诚的表达自我”是不

摘要：作为功夫大师李小龙的毕生心血，截拳道在全国多个地区皆有传播，在经过对部分截拳道授课点的调查后发现存在一部分问题，文章针对存在问题提出了建议，以推动截拳道教学改革及其健康发展。

前言

截拳道，指的是不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反击将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术体系，由于李小龙的过早逝去，使得很多人并不了解截拳道。

截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。它是一种哲学思想和方法论，如同马克思一样，与时俱进，和社会一道向前发展。

“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论；最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。近代流行的搏击比赛运动（综合格斗）及（MMA)更是尊崇李小龙为第一先驱者。

习练截拳道具有强身健体、防身自卫、道德教育、磨练意志的意义。

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一、教学现状及其分析

⒈学生主要是从影视作品中了解截拳道，武术基础差，无明确的训练目标。截拳道并非伤残之法，而系一大道，一种朝向生命真谛追寻的坦荡大道，学习技巧之当时亦同时在智慧上增长自己，且更要学习和理解禅学和截拳道的哲理为什么，但是我们可以清楚看到，部分学生学习截拳道，只是为了获得搏击格斗技能，进行自卫防身，反应了相当严重的功利思想，这与建设和谐社会是相悖的；还有部分学生学习截拳道只是为了模仿荧幕中李小龙先生的形象，这与李小龙先生“抛弃传统形式，忠诚的表达自我”是不相适应的，原因在于把自己禁锢在李小龙的影子下，就丢失了表达自我的本意；在截拳道技击术的学习中，也有部分学生武术基础差、底子薄，严重影响教学质量和效果，这是现阶段截拳道教学中不可忽视的问题。

⒉截拳道教学师资力量薄弱，基本无体育专业人士，教材及教学大纲不先进。师资对截拳道的发展具有严重影响，考察多个截拳道授课机构发现，专职教练少的惊人，且各个教练水平参差不齐，更有甚者是看网上教学视频后教授他人，这对截拳道的推广极为不利。全国截拳道的授课点之间没有统一的教材和教学大纲，且现有教程对截拳道技术与思想的涉及只是蜻蜓点水，导致教不深、教不透。

⒊许多教练员及学生都追求能够一招制敌，而忽略了寻求真实搏斗中攻防之间的动态平衡，导致学生中出现了“截拳道天下无敌”的误解，这其实是对截拳道思想的扭曲。

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二、科学训练方法

⒈技击术专项训练

⑴身体素质训练

身体素质的优良是成功培养和提高竞技能力的基石和前提保障，不同运动项目的专项素质也不尽相同。搏击术的身体素质训练主要由踢、打、摔的攻防技法制胜对方，搏击是在不断转化的过程中进行，每个技术动作的完成，都需要良好的专项身体素质。格斗，根节在脚的抓地、蹬地，中节在于腰的转动，稍节也就是末节在于用力的远端或是出击点。所以，要完成这些动作，都必须具有良好的专项力量、灵敏、速度、耐力等素质。

⑵专项技能训练

专项技能简而言之就是运用技术的能力，它是技术和体能的结合，在提高技击能力方面起关键作用。在良好的身体素质保障下，按照一定程序进行专项技能的训练。按动作的组合方式：单一的技术动作一一动作组合一一陪练一一实战；按目标或对象：固定一不固定一一模拟对练一一实战。

⑶专项心理智能训练

截拳道是典型的对抗性项目，在搏击的过程中，变化多端，受外界环境的影响比较大，心理变化比较复杂。截拳道运动的特点和性质决定了训练者必须具备良好的心理素质和智能水平。专项竞技水平越高、实力越接近，心理和智能的作用就越大，往往是致胜的关键作用。所以在训练中，要以科学的方法为指导，有针对性地进行心理和专项智能训练，来提高训练者心理的应变能力和适应能力，这是提高技击水平的需要，也是截拳道运动发展的需要。

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