经常不枕枕头睡好吗？睡觉不枕枕头好吗

经常不枕枕头睡好吗？睡觉不枕枕头好吗枕头除了给我们提供睡眠的舒适度之外，不同材料的枕头可以有效的改善失眠。应根据个人情况选择。如木棉枕温暖柔和，荞麦皮枕头软硬适中。2.合适材料的枕头可以改善睡眠质量。为了在行走，跳跃时缓冲和减震而衍生出来保护大脑的脊椎，人类的宫颈，不只有垂直叠加，而是构成一个复杂的，朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用是保持生理曲度。因而在枕头的表面，颈部和背部的支持(颈椎曲度)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以支撑颈部为准。睡觉不枕枕头好吗？心塞 睡了一辈子坏枕头

我们每天睡觉都要枕枕头睡觉，你知道这是为什么吗？睡觉不枕枕头好吗？

睡觉不枕枕头好吗？心塞 睡了一辈子坏枕头

1.不睡枕头对颈椎不好。

枕头起到头部和脊柱保持平衡的作用，所以它不会使颈椎压缩;

为了在行走，跳跃时缓冲和减震而衍生出来保护大脑的脊椎，人类的宫颈，不只有垂直叠加，而是构成一个复杂的，朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用是保持生理曲度。

因而在枕头的表面，颈部和背部的支持(颈椎曲度)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以支撑颈部为准。

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2.合适材料的枕头可以改善睡眠质量。

枕头除了给我们提供睡眠的舒适度之外，不同材料的枕头可以有效的改善失眠。应根据个人情况选择。如木棉枕温暖柔和，荞麦皮枕头软硬适中。

a.决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。

b.绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。

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3.合适的枕头高度及宽度，才能保护你的颈椎生理曲度

仰卧睡觉，从5到8厘米的枕头高度是合适的;侧睡，根据每个人的肩的宽度，女性的枕头高度从7到12厘米，在男性11枕头的高度14厘米。

不过睡眠时经常仰卧和侧卧交替的网友，在枕头的选择上，8至10厘米的高度为佳，男性枕头可以增加2厘米。

【超过他的肩膀宽15厘米的单枕】的长度，高度应该为【紧缩时和拳头高(握拳的上升高度为拳高)相等为宜】。枕头后面应该是一个低3—5厘米的部分，这样它可以支持头部和颈部的高度。

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睡觉不枕枕头好吗？当然不好啦，话说要挑个好枕头，还真的很不容易啊，亲们看完有木有觉得心塞的，原来我一直睡不好的原因，就是枕头啊！最后，装修师傅网小编希望你买到称心如意的枕头睡个好觉^_^

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