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淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死腋下淋巴这个动作以5次为基数来做,在沐浴时按摩效果更佳,而且还有消减双下巴的效果哦~颈部淋巴联通动脉、颈椎、肩颈、锁骨,与头部相连,足以显示它的重要性。肩颈不好,有肩周炎的人群,和经常头晕头痛、脑补供血不足的人群,都可以经常做颈部淋巴按摩来调理保健。按摩颈部淋巴,要从耳后的淋巴穴开始(耳后用力按压时有酸胀感的地方便是),采用由下往上的方法进行按压,直至肩胛骨,并停顿按压数秒再放松。

淋巴系统是我们全身最大的免疫器官,是身体健康的核心,却又最容易被我们忽视。

淋巴循环使毒素有充分的机会与人体强大的排毒细胞的表面接触,超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。如果毒的积累是致病的根源,那毒的排除建设就是健康的起点。

我们人体的淋巴系统是非常巨大的,其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。

颈部淋巴

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死(1)

颈部淋巴联通动脉、颈椎、肩颈、锁骨,与头部相连,足以显示它的重要性。

肩颈不好,有肩周炎的人群,和经常头晕头痛、脑补供血不足的人群,都可以经常做颈部淋巴按摩来调理保健。

按摩颈部淋巴,要从耳后的淋巴穴开始(耳后用力按压时有酸胀感的地方便是),采用由下往上的方法进行按压,直至肩胛骨,并停顿按压数秒再放松。

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死(2)

这个动作以5次为基数来做,在沐浴时按摩效果更佳,而且还有消减双下巴的效果哦~

腋下淋巴

腋下淋巴对于女人来说尤其重要,要知道得了乳腺癌的人,是连同腋下淋巴一起割除的。

当你发现乳头乳晕越来越黑的时候,当你发现乳头內陷的时候,当你发现胸部经常胀痛的时候,表示你的胸部健康已经在走下坡了。

可以通过以下方法进行腋下淋巴的保健:

按压:左手按揉右腋窝,右手按揉左腋窝,反复揉压直到感觉酸麻发热。

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死(3)

弹拨:

抬高一侧手臂,把另一侧手拇指放到肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可以根据自己的接受程度变换节奏。

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死(4)

腹股沟淋巴

腹股沟淋巴是生殖系统最大的排毒通道,当女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀,往往来源于腹股沟淋巴堵塞。

腹股沟淋巴的疏通方法,一个简单的动作就可以做到。

淋巴结按摩图解,这三处淋巴决定生死(5)

屁股上用大约两个手掌厚的垫子或毯子垫一下,脚心相对,双手抓住脚尖,做图上所示动作。通过这个运动,可以改善下肢血液循环,打通的气血会帮助腹股沟淋巴更好的排毒。

如果想要避免淋巴系统生病,我们就要学会自我减压,避免经常熬夜、劳逸结合、减少高脂饮食。平常可以多做做淋巴的保健,身体出现症状的时候进行及时的调理,定期进行体检也有助于预防淋巴瘤的发生。

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