春天建议多吃这些水果：容易疲劳乏力没精神

春天建议多吃这些水果：容易疲劳乏力没精神春季也应该注意饮食习惯，以清淡少辣口味为主，多吃蔬菜水果很重要，润肠通便又滋润皮肤，梨也要一周吃两次，春天稍不注意就会变得皮肤粗糙，肠胃不适等造成很多困扰，晚上睡不着，早上不想起，这可能是春乏春燥的原因之一，选择梨就不错，可直接吃，也可煮水煮粥吃，营养又好吃，梨汁水多味道好，含大量的维生素及矿物质，多糖，蛋白质，春季早晚温差大，容易咳嗽感冒，梨可以润肺止咳，消炎杀菌，保护肝脏抗疲劳。四、梨猕猴桃虽然不是春天的水果，但一年四季都可以吃到新鲜又好吃的味道，猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，叶酸等多种营养物质，尤其是维生素C最多，同时也是碱性水果，酸性体质的人，容易导致情绪波动太大，心情时好时坏，脾气不好，皮肤自然也会变差，脸色苍白皱纹多，这个时候我们要常吃猕猴桃，缓解焦虑不安，让心情舒畅，脸色红润又好看。三、桑葚春天别错过“桑葚”的美味，这水果营养极好，属于碱性水果，很多工作忙碌的，压力大，睡眠

南方的春天比似乎北方的春天来得更早一些，到处草儿绿，花儿红，一大片一大片万物生长，春景尽收眼底，家里楼下的青草地显得格外温馨浪漫，衬托花儿别样美腻，这个季节雨水比较多，天气不冷不热，算是比较舒服的季节，可是多雨的春天，尤其是在南方地区，潮湿天气比较多，很容易上火皮肤差，肠胃蠕动不好，感觉昏昏沉沉的没精神，这是因为人体的“酸碱度不平衡”的原因，所以我们体内酸性过多，碱性过少了，就会疲劳乏力，精力有限，小编建议多吃5种“碱性”水果，润肤润喉解春燥春乏，减少上火促消化，抗疲劳精力足，活力满满度春天。

一、樱桃

春天，樱桃新鲜上市，特别是北方地区，樱桃最多了，我妈家的庭院里有一颗樱桃树，枝头挂满了樱桃，看着都喜人，一片一片红彤彤，可现在不在我妈家，不然也能吃上现摘的樱桃了，樱桃属于碱性水果，好多人都不知道，春天抓紧买来常吃，皮肤干燥缺水的，疲劳乏力的，上火长痘的人都可以隔三岔五吃，润肤润喉又排毒，解春燥精力足，樱桃含有大量的维生素及矿物质，纤维素等多种营养成分，是我们每日需要的物质，而且吃樱桃很容易吸收这些成分，给身体补充能量和营养，体质好精神好。

二、猕猴桃

猕猴桃虽然不是春天的水果，但一年四季都可以吃到新鲜又好吃的味道，猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，叶酸等多种营养物质，尤其是维生素C最多，同时也是碱性水果，酸性体质的人，容易导致情绪波动太大，心情时好时坏，脾气不好，皮肤自然也会变差，脸色苍白皱纹多，这个时候我们要常吃猕猴桃，缓解焦虑不安，让心情舒畅，脸色红润又好看。

三、桑葚

春天别错过“桑葚”的美味，这水果营养极好，属于碱性水果，很多工作忙碌的，压力大，睡眠差的人，大多人数都是酸性体质，需要常吃碱性食物来维持身体的平衡和营养需求，选择桑葚就不错，含很多的叶酸，铁，维生素及氨基酸，粗纤维等多种营养成分，给身体补充足够的营养，抗疲劳补气健脾，养颜气色好。

四、梨

春季也应该注意饮食习惯，以清淡少辣口味为主，多吃蔬菜水果很重要，润肠通便又滋润皮肤，梨也要一周吃两次，春天稍不注意就会变得皮肤粗糙，肠胃不适等造成很多困扰，晚上睡不着，早上不想起，这可能是春乏春燥的原因之一，选择梨就不错，可直接吃，也可煮水煮粥吃，营养又好吃，梨汁水多味道好，含大量的维生素及矿物质，多糖，蛋白质，春季早晚温差大，容易咳嗽感冒，梨可以润肺止咳，消炎杀菌，保护肝脏抗疲劳。

五、香蕉

香蕉一直以来都是我们喜欢的水果，家里常备常吃的食物，可大家知道吗？香蕉属于碱性的水果，如果你正处于状态不稳定，情绪低落，每天开心不起来，多吃香蕉就对了，每天早上一两根香蕉，能唤性你一天的快乐时光，被称为“心情调味剂”，这水果含蛋白质，维生素，膳食纤维素最丰富，润肺润肠助消化，常吃缓解疲劳，身心健康度春天。

以上的五种水果，你最爱哪一种，建议常吃提高免疫力增强体质，欢迎大家评论区留言，小编第一时间看到会和大家一起互动交流，祝朋友们每天开心，生活愉快！