锻炼身体后可以吃鱼吗？运动健身后能吃鱼吗
锻炼身体后可以吃鱼吗？运动健身后能吃鱼吗美国康奈尔大学医学教授曾经说过，人体的体液必须呈弱碱性才能保持人体健康。所以运动后希望减轻疲劳的话，切忌使用肉、蛋、鱼等。应该多吃一些碱性的食品，比如说蔬菜、水果和豆制品等，以更好的维持人体酸碱平衡，尽快解除疲劳。我们食用的食物主要分为酸性和碱性两类。而区别食物的酸碱性的依据则是食物进入人体后的最终代谢物的成分决定，而并非自我意识中的口感来鉴别。距离来说，酸梅是有酸味的水果，但确实碱性的食物。鸭肉、蛋、糖等没有酸味的食物却属于酸性食物。运动后切忌吃鸡、鱼、蛋基本上所有爱运动的人都知道，剧烈体力劳动或者运动之后，我们会感觉到关节酸痛、精神疲乏甚至肌肉胀痛。在国人的传统饮食习惯中，大多都会选择鸡、鱼、肉、蛋等来补充身体消耗。殊不知，此举不仅不利于接触疲劳，反正会对身体产生不好的影响。食物酸性的区分及建议
在运动健身以后，我们大多数都会感觉到疲劳，总希望用一顿美食来犒劳自己。不过雪小豹建议运动饮食需要遵循科学，饮食不当只会适得其反。打个比方说，在运动后吃鱼会进一步增加人的疲劳感。
相对猪牛羊肉，鱼可以说减肥纤体最好的选择了，而且鱼的营养价值也是十分的高。所以很多爱运动的人在不了解运动饮食忌讳的情况下，觉得使用鱼可以补充体能和减缓疲劳。科学证明，吃鱼不会缓解疲劳，反正会让运动的人感觉更加疲劳。
吃鱼为什么会加重疲劳？
通过对鱼的成分分析，我们发现，鱼肉属于酸性食物，运动后人感觉到疲劳是因为身体产生的大量的乳酸。所欲运动后吃鱼，将会使得血液酸化，所以会锦衣加重疲劳的程度。营养学家建议，运动后可以多吃一些牛奶。蔬菜、水果之类的，可以有效的缓解身体疲劳。
运动后切忌吃鸡、鱼、蛋
基本上所有爱运动的人都知道，剧烈体力劳动或者运动之后，我们会感觉到关节酸痛、精神疲乏甚至肌肉胀痛。在国人的传统饮食习惯中，大多都会选择鸡、鱼、肉、蛋等来补充身体消耗。殊不知，此举不仅不利于接触疲劳，反正会对身体产生不好的影响。
食物酸性的区分及建议
我们食用的食物主要分为酸性和碱性两类。而区别食物的酸碱性的依据则是食物进入人体后的最终代谢物的成分决定，而并非自我意识中的口感来鉴别。距离来说，酸梅是有酸味的水果，但确实碱性的食物。鸭肉、蛋、糖等没有酸味的食物却属于酸性食物。
美国康奈尔大学医学教授曾经说过，人体的体液必须呈弱碱性才能保持人体健康。所以运动后希望减轻疲劳的话，切忌使用肉、蛋、鱼等。应该多吃一些碱性的食品，比如说蔬菜、水果和豆制品等，以更好的维持人体酸碱平衡，尽快解除疲劳。
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