dha保健品孕妇有必要吃吗？到底是不是孕妈妈的必需品

dha保健品孕妇有必要吃吗？到底是不是孕妈妈的必需品翻看下面的评论，有心酸、有心疼、更有共鸣和理解......其中的滋味，只有过来人才能懂。最害怕老大吃醋，毕竟肚子越来越大，不能像以前一样抱他了；最害怕身材走样，工作不保，因为还有房贷；最害怕睡不着觉，本身就怕热体质，怀孕后天天燥得睡不着，大冬天空调没停过；最害怕产后抑郁，因为身边有这样的姐妹儿；

记得前不久看到知乎上

有这样一个问题

怀孕后，你最害怕什么？

最害怕孕吐，怀大宝的时候，每天吐得昏天暗地，生不如死；

最害怕身材走样，工作不保，因为还有房贷；

最害怕睡不着觉，本身就怕热体质，怀孕后天天燥得睡不着，大冬天空调没停过；

最害怕产后抑郁，因为身边有这样的姐妹儿；

最害怕老大吃醋，毕竟肚子越来越大，不能像以前一样抱他了；

翻看下面的评论，有心酸、有心疼、更有共鸣和理解......其中的滋味，只有过来人才能懂。

作为当代女性，既要兼顾家庭还要兼顾职场，即便是怀孕，我们也必须要咬牙前行，这样才能在男人们的世界里继续站稳脚跟。

可是不管咱在外界被卷还是卷别人，都要学会爱护自己。要知道，孕前三个月，是孕吐的高发时段，孕中晚期3个月，是睡眠障碍高发的阶段，而整个孕期如果压力太大，持续忙碌、焦虑，对自己对胎儿来说，那更是隐患重重！

怎么做才能尽量减免一些不好事情的发生呢？

教你一招儿，趁早补充DHA

要知道，一旦孕妈妈怀孕期间体内DHA严重不足，不仅会影响自身的情绪和睡眠，还容易增加焦虑，引发产后抑郁，甚至影响分娩的结局，导致早产或流产。

有数据显示：女性体内的DHA会随着怀孕、分娩、产后哺乳等不同的时期，血浆中DHA的浓度会有所改变，而且是一路直线式的下降。

众所周知，DHA又称脑黄金，无论是在大脑皮层还是在视网膜中，它都有着不容小觑的作用。

但提起DHA，更多的人觉得它是给孩子吃的 ，可以让孩子脑袋瓜更聪明，眼球更黑亮，却恰恰忽略了，对孕妈而言，它也是个必需品！

中国营养协会就明确指出，DHA属于人体内的一种必须的多不饱和脂肪酸，建议在孕期、哺乳期至少摄入200mg以上。

但由于人体不能自我合成，所以必须通过额外摄入来补充；如果膳食结构调整之后，仍不能够满足，建议直接补充DHA膳食补充剂。

2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识：婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100 mg；孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200 mg；

国际脂肪酸和脂质研究协会（ISSFAL)推荐：孕期会哺乳期的妇女，每天至少应摄入300mg DHA 。

而在孕期，如果能尽早补充DHA，不仅可以在胎儿期，促进宝宝的脑细胞和视网膜的良好生长发育，让娃在子宫里时就喝饱营养，眼明脑快。

还可以补充母体因怀孕而流失的DHA，减少产后抑郁症及睡眠障碍的发生率，甚至是增加产后母乳中的DHA含量，如此一来，孕妈妈妊娠期可以更健康，宝宝出生后也可以更聪明，这样一举两得的事儿，何乐而不为呢？！

身边有备孕或正处于孕期、哺乳期的朋友，一定要转给她们看看爱只有持续传递，世界才会变得越来越好。