什么元素可以祛痘？祛痘该补充的微量元素

什么元素可以祛痘？祛痘该补充的微量元素维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果，具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。维生素C水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

冬季多进补？难免脸上冒几颗痘痘！脸上长了痘痘就要治疗，什么祛痘产品好呢？治疗痘痘有几样微量元素不可少，你知道都是什么吗？他们是维生素A、维生素b6、锌和硒。

维生素A

维生素A参与上皮细胞与粘膜细胞中糖蛋白的生物合成，维持上皮细胞的正常结构和功能，对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘印的消除。

富含维生素A的食物：

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

维生素C

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果，具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。

富含维生素C的食物：

蔬菜：白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

野菜：马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；

水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

锌

锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，从而减少痘痘的发生、消除痘印。而缺锌会使纤维细胞功能下降，阻碍皮肤愈合，增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。

补锌的食物有哪些？

肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉等

鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜等

粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米等

水果：苹果、香蕉等