节后收心踏新程朋友圈：这份攻略送给你

节后收心踏新程朋友圈：这份攻略送给你“收心”最好的办法是做事，通过开始着手做工作里面的一点点小事，也可以从容易的部分开始启动，从工作中的任意一点小事开始启动，然后开始进入状态，人一旦被带入工作的状态就可以了，当然也要多做少想。有时候做些准备也是非常重要。如果大家在上班的前一天晚上就稍微想一下第二天的工作，可能会面对什么情况，或者是有哪些计划，这些提前的准备会有助于第二天上午的工作，既节省时间，又有利于更快地进入工作状态。tip4 着手工作小事 即刻进入状态节日期间，聚会必不可少，这让很多人的肠胃“不堪重负”。所以，节日过后第一件事就是要调整饮食，要按时饮食、饭菜清淡，适当喝些粥、吃点五谷杂粮、多吃些新鲜蔬果可清理肠胃，帮助消化，让胃肠休息下，肚子饱胀还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。而且，早餐一定要吃，而且要比平时更有营养，全面补充各种维生素。tip3 调整心理状态 细化工作内容节后“收心”最重要的是心态的调整，要尽快使心态

长假过去，很多人都患上了"节后综合征"，常有种不想上班、上学的心理，还可能出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，那么节后该如何调节呢？这份攻略送给你！

tip1 调整作息时间 保证充足睡眠

假期刚过，睡眠是很重要的，要养成早睡早起的习惯，每晚的睡眠时间保持在6-8个小时，养足精神，重新投入到工作之中来。如出现失眠等情况，可通过适当的运动和按摩来缓解。此外，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

tip2 调整饮食结构 早餐必不可少

节日期间，聚会必不可少，这让很多人的肠胃“不堪重负”。所以，节日过后第一件事就是要调整饮食，要按时饮食、饭菜清淡，适当喝些粥、吃点五谷杂粮、多吃些新鲜蔬果可清理肠胃，帮助消化，让胃肠休息下，肚子饱胀还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。而且，早餐一定要吃，而且要比平时更有营养，全面补充各种维生素。

tip3 调整心理状态 细化工作内容

节后“收心”最重要的是心态的调整，要尽快使心态恢复到节前，可以将上班前没有处理完的事情和上班后要做的事情罗列在本子上，这样可以帮助从心理上建立工作状态，并且一目了然。

tip4 着手工作小事 即刻进入状态

“收心”最好的办法是做事，通过开始着手做工作里面的一点点小事，也可以从容易的部分开始启动，从工作中的任意一点小事开始启动，然后开始进入状态，人一旦被带入工作的状态就可以了，当然也要多做少想。有时候做些准备也是非常重要。如果大家在上班的前一天晚上就稍微想一下第二天的工作，可能会面对什么情况，或者是有哪些计划，这些提前的准备会有助于第二天上午的工作，既节省时间，又有利于更快地进入工作状态。

tip5 放松身体适当运动 缓解焦虑烦躁情绪

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、深呼吸、听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式给自己的身心小小休息放松一下，可以帮助缓解焦虑烦躁情绪。也可以做一下运动，如慢跑、打球、游泳等有氧运动甚至是饭后外出散步，帮助调整精神状态，赶走疲惫萎靡。