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肾气不足六大症状:肾气不足的人多有8个特征

肾气不足六大症状:肾气不足的人多有8个特征腰酸背痛是肾气不足的常见症状,特别是过度劳累后,腰痛症状加剧,以至于无法直起腰。4、腰酸背痛肾气归属于阳气的一种,维持机体所有的生理活动。然而,肾气不足就会降低抵抗力,无法抵御外界细菌和病毒以及其他微生物等,隔三差五就感冒发烧,畏寒怕冷。3、无精打采肾气维持最基本的生理活动,肾气充足者精神状态良好,有充沛的体力和精力。然而,肾气不足可减慢机体运转速度,无法濡养精力,从而造成精神状态差、总是打哈欠。

从中医看来,肾精所化之气就是所谓的肾气,能反映肾的功能活动,对生命活动至关重要。肾气不足不仅加快衰老速度,而且也会诱发多种疾病,影响机体健康。通过以下几个症状就能判断是否出现肾气不足,与此同时积极调养。

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肾气不足有什么症状?

1、偏爱于重口味食物

一般肾气不足者脾胃功能比较虚弱,对味道感觉也很弱,需吃重口味食物来调动元气,帮助脾胃运化。

2、抵抗力下降

肾气归属于阳气的一种,维持机体所有的生理活动。然而,肾气不足就会降低抵抗力,无法抵御外界细菌和病毒以及其他微生物等,隔三差五就感冒发烧,畏寒怕冷。

3、无精打采

肾气维持最基本的生理活动,肾气充足者精神状态良好,有充沛的体力和精力。然而,肾气不足可减慢机体运转速度,无法濡养精力,从而造成精神状态差、总是打哈欠。

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4、腰酸背痛

腰酸背痛是肾气不足的常见症状,特别是过度劳累后,腰痛症状加剧,以至于无法直起腰。

5、听力减弱

中医认为:肾开窍于耳。肾气盛衰影响听觉功能,肾气不足者易出现耳鸣、听力下降等。

6、盗汗

肾气不足者无法收敛固摄汗液,因此晚上睡觉时易出汗。出汗过多也会耗伤气阴,从而进入恶性循环。

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7、有顽固性黑眼圈

肾气不足可促使黑色素在皮肤薄弱处集聚,尤其是眼睛周围,易出现顽固性黑眼圈,往往伴有月经不调、长色斑等。

8、手脚冰凉

中医认为肾藏精,肾气不足者精藏的不够,无法为身体提供足够的能量,尤其是四肢末梢得不到精气儒养,从而导致手脚冰凉。

如何调理肾气不足?

1、西洋参百合粥

百合能起到养阴、安神和清心效果。每天喝1~2碗西洋参百合粥,能帮助滋养肾脏,减轻肾气不足问题。

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2、正确服用何首乌

何首乌同样也能滋补肾脏,减轻头痛、头晕和眼花等症状,比较适合慢性肾功能衰竭患者,缓解虚烦失眠等问题。

3、喝枸杞水

肾气不足者常常感觉到腰酸背痛、头晕和耳鸣等,不妨多喝枸杞水,能起到养肝明目和滋补肾脏效果;也可以直接咀嚼枸杞子,能最大程度吸收其中的营养,滋补肾脏。

4、黄精

中医认为,黄精能起到健脾、益肾和润肺效果,缓解气阴两虚所造成的大便干燥、全身乏力和困倦、脸色萎黄等。除了直接用黄精泡水喝外,也可以选择黄精炖猪肉、黄精鸡和黄精肉饭等。

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温馨提示

肾气不足者应在中医指导下选择中药调理,与此同时还需做好生活干预。尤其是男性应控制性生活频率,不能纵欲;保持规律作息,每天晚上睡够7~8个小时,做到劳逸结合,有利于肾气调养。饮食多样化,不能过度挑食或偏食,也不能以节食的方式减肥;保持积极乐观的生活态度,及时消除负面情绪,学会如何减轻压力。


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