产后紧致的最佳方法：宝妈产后阴道松弛必知的三个紧致技巧

产后紧致的最佳方法：宝妈产后阴道松弛必知的三个紧致技巧其实产后松弛是多数人妹子都会经历的，所以重点是知道怎么去紧致。那么以上的四种都是不错的，不过小编是建议先抛弃第一种方法，要是其他方法没有效果时，那就可以通过手术来实现了。总之想要阴道紧致不妨尝尝这些吧。其实想要改善产后阴道松弛同样可以试试提肛运动哦。其实这个憋尿的原理都是差不多的，同样是可以锻炼到底盆肌的。因此当你有便意的时候可以先做做提肛哦。第三：立式法首先直接站立，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖直接外转。同时将括约肌收缩了即可。其实这个主要是提高阴道的夹缩锻炼，不想防窃可以试试。不过要记住阴道以及括约肌的位置，这样效果才会更好。

宝妈们在产后会面临这一系列的问题，要是没有处理好可能会导致终生缠身哦。而产后阴道松弛就是最为常见的，那你知道产后阴道松弛怎么办吗?其实阴道出现了松弛应该及时的去紧致哦，不然就可能会诱发阴道炎或则是尿失禁以及子宫内膜炎等等，那详细的去了解一下关于阴道松弛的处理妙招吧。

第一：憋尿

相信不少人在上厕所时被吓到了就会直接停止尿尿了，而想要阴道紧致的话可以多学学这种方式哦。其实也是很简单，只要尿尿到一半时将其憋住了，再排出再憋住了。这么做是可以让底盆肌得到有效的锻炼，可以提升阴道周围的紧致哦。

第二：提肛

其实想要改善产后阴道松弛同样可以试试提肛运动哦。其实这个憋尿的原理都是差不多的，同样是可以锻炼到底盆肌的。因此当你有便意的时候可以先做做提肛哦。

第三：立式法

首先直接站立，双腿与肩同宽，臀部两侧的肌肉开始收缩，膝盖直接外转。同时将括约肌收缩了即可。其实这个主要是提高阴道的夹缩锻炼，不想防窃可以试试。不过要记住阴道以及括约肌的位置，这样效果才会更好。

其实产后松弛是多数人妹子都会经历的，所以重点是知道怎么去紧致。那么以上的四种都是不错的，不过小编是建议先抛弃第一种方法，要是其他方法没有效果时，那就可以通过手术来实现了。总之想要阴道紧致不妨尝尝这些吧。